苏东坡的《赤壁赋》所言：“自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬”，天地间万事万物都是在发生着变化的，强者的高楼可能会在一夜之间土崩瓦解，而弱者也能通过一天天的积累筑起自己的大厦。1917年毛泽东就曾在《体育之研究》中提出过这个观点。
“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。”纵览今昔，凡有志有为青年，需培养健康体质与自强魄力。毛主席从青年到暮年一直坚持游泳，“自信人生二百年，会当水击三千里”等豪迈诗句鼓舞后人至今;钟南山院士年过八旬，依然坚持锻炼，“一身腱子肉”让许多年轻人望尘莫及;“国士无双”袁隆平更坚持冬天打气排球，夏天游泳，让自己九十岁的高龄时葆有“50岁的身体”。体育锻炼让我们以“目不明可以明，耳不聪可以聪”的勇气拥有健康的体质，同时在运动中我们培养的拼搏魄力、顽强毅力、竞争动力、团结聚力等气质，都将帮助我们以自强不息的意志，实现从体质到精神的自我超越。
不仅是身体上，还是人的精神、修养都应强者自勉，故能延续其强，弱者自勤，也能摆脱其弱。古有圣贤孔子满腹经纶仍手不释卷，韦编三绝;祖逖武功高强仍闻鸡起舞，勤学苦练;今有袁隆平院士不断优化研究成果，水稻产量节节攀升……强大的精神是需要维持的，这一过程如同爬山，当你不断攀登而到达高处，一旦自满松懈，便前功尽弃。因此，“泰山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深。”强者追求更强，才能让自己的精神得以充分发挥，不至于跌落谷底。
人犹如此，国家亦然。1949年新中国成立伊始，国家积贫积弱，但中国人民肯吃苦，勤奋斗，在中国共产党的带领下，如今的成就全世界有目共睹：北斗全球组网，祝融登上火星，港珠澳大桥飞驾南北，一带一路倡议全球共享……我们曾经是弱者，但通过奋斗逐渐变强。反观曾经的“日不落”帝国，在海上横行霸道，趾高气昂，滥用其强却不思进取，也落得个逐渐衰颓的下场。
徐特立说：“凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。”我们青年一代作为护航中国的重要力量，更要增强体质、磨炼意志，为实现中华民族的复兴主动担当、积蓄力量。如今，在两个一百年历史节点的交汇处，体育强国梦都与中国梦正紧密相连，当代青年梦也与复兴梦息息相关，让我们强健体魄塑自强青年，化弱为强迎大国复兴!