亲爱的同学们，大家好！我是无锡市协和双语国际学校五年级的一名学生，烟花三月，本应该在学校快乐地学习玩耍，享受我甜蜜的童年。唉，可惜的是，突如其来的疫情，引来了一场豪无硝烟的“战争”。我跟大家一样，大门不出，二门不迈，过着无聊的日子。
午饭后，我百无聊赖，便缠着爸爸来陪我下军棋，妈妈作裁判。开始布阵了，布好阵可是取胜的关键！我理所当然地把大将都摆在前线，内心一阵窃喜。我抬头望了望爸爸，只见他紧锁眉头，仔细琢磨着。一切准备就绪，即将开始一场“厮杀”！
爸爸因我年纪小，便让我先行。我二话没说，拿起一个“师长”向敌人阵营冲去，内心一个“爽”字了得!不一会儿，我的“师长”就“过五关,斩六将”杀得一向沉着镇定的爸爸脑门上也微微冒汗！紧接着，我乘胜追击，把“司令”、“军长”等大将派往前线，在敌人阵营里各路开花，占领了大半块土地。
我按捺不住内心的喜悦：这场比赛我赢定了！没想到，爸爸微微一笑，拿起一颗棋子挡住了我“司令”的去路！此时此刻，我已经被胜利冲昏了头脑，不管三七二十一，拿起“司令”向那颗子“杀去”！这时,爸爸露出了胜利的微笑，缓缓地说：“小傻瓜,你中计了!我的那颗子可是炸弹呀!”只听妈妈大声喊道：“炸弹与司令同归于尽,攻击方亮军旗!”我顿时像霜打过的茄子 ,心中无比惋惜！
“战争”进入了白热化阶段，爸爸由于“炸弹大战”的胜利，形势稍有好转，现在双方平分秋色。突然，我发现敌方阵营里有一个小漏洞，便灵机一动，派出“军长”到敌方阵地上威胁他的“军旗”。爸爸急忙调来一个像“炸弹”的棋子，不过这次我可没有原来的冲动，而是拿来一个小兵—“连长”来干扰爸爸。
爸爸果然中计，浪费了一个“炸弹”。我见时机已成熟，便大举进攻，准备把敌方打得落花流水。爸爸不甘示弱，想要力挽狂澜，可我已迅雷不及掩耳之势，将敌方阵地包围得水泄不通，爸爸见大局已定，已无力回天，便举手投降。
妈妈激动地抓住我的手，大声宣布：“比赛结束,由苏佳宇方获胜!”我欢呼雀跃起来。爸爸拍了拍我的头，语重心长地说：“你赢了,并不代表你是常胜将军,要多努力才行！”爸爸语重心长的话语，一股暖流涌上我的心头！
时光会流逝，风景会变换，但美好的时光总会在记忆中沉淀。无聊的下午因父母的陪伴，我乐开了花……
胡骏杰同学是无锡市育红小学六（1）班的学生。他爱学习、爱思考、尊敬师长、团结同学、乐于助人，好学上进，学习刻苦，成绩优异。他多才多艺，在大队部里担任组织委员，多次被评为三好学生，他还是学校的出旗手，曾参加过荣巷区队旗传递仪式。他爱好拉丁舞，荣获2012第三届江阴城市公开赛双人舞四项金牌，三项银牌；2012无锡第三届公开赛双人舞四项金牌，五项银牌。他充满爱心，自强自律，品学兼优，全面发展，他是一名有理想、有道德、有文化的好学生。
一、学习优异。
在学校，胡骏杰同学对待学习刻苦钻研，一丝不苟、脚踏实地。每一次的作业都按老师的要求认认真真地完成。善于动脑，勤于思考，不懂就问，不放过一个疑问，常主动与老师同学交流学习上的心得体会。课堂上积极发言，课后还主动帮助学习上有困难的同学，并不厌其烦地给同学讲解。他每次考试成绩都是名列前茅，是大家公认的学习好榜样。同学们喜欢他钦佩他，师长夸奖他鼓励他。而面对大家的赞扬，谦逊的他只是微微一笑，从不骄傲。他始终以高标准严格要求自己，激励自己，孜孜不倦地进取，力求全面发展。
二、尊敬师长。
在老师眼中，胡骏杰同学是个好学上进的好学生。他从小就立志读好书，做好人，回报社会，孝敬父母，他也一直在行动中不断地实践自己的人生理想，得到了老师和同学们的一致好评。他发自内心地尊敬老师，他懂得是老师给予了他的丰富知识，教会了他做人的道理，帮助他成长，从什么都不懂一步一步成为一名好学生，没有老师艰辛的付出，就没有他的健康成长和进步。他是一个知道感恩的好孩子，校园内总能听到她亲切的“老师，您好！”
三、乐于助人。
在同学心中，胡骏杰同学是被大家公认的热心人。不管谁有困难，他都会伸出热情之手，我学习上有困难，他主动在学习上与他结对，课后帮助我鼓励我。我学习用品没带，他会主动递过去；我座位下脏了，他会帮着一起清理干净。小区楼道的墙上经常有人贴乱七八糟的小广告，他就用小铲刀进行清理，搞不掉他就用水进行清洗，小区的阿姨们看到后都夸他是个爱清洁的好孩子。
四、热爱生活。
虽然在家里他是父母的掌上明珠，但他常帮父母做家务，减轻父母的负担，听从父母的教导。他孝敬长辈，和睦邻里，小小年纪就有了很好的口碑。妈妈做饭时，淘米、择菜他都帮忙干。吃完饭了他帮忙洗碗，有一次不小心打了一只碗，他忙对妈妈说：妈妈，对不起，是我不小心，我下次一定注意。妈妈鼓励他说：没关系，你能帮妈妈洗碗，妈妈已经很开心了。生活中，他能合理的安排自己的学习和生活，自理能力很强。
五、多才多艺
在课外活动中，胡骏杰同学也是博采众长，积极好学，在课余时间还学习了拉丁舞。并多次在市公开赛中取得优异的成绩。每一块奖牌的背后都有他刻苦训练的汗水。很多小孩在最开始动作练习的时候，觉得很吃力的就想要退缩，有些甚至直接哭着不愿再练习。但是胡骏杰同学坚持下来，且取得了骄人的成绩。
这就是胡骏杰同学，他全面发展，积极进取，助人为乐，学习优异。他是优秀少先队员的代表，是文明的宣传员，是一位美德好少年。我们相信，胡骏杰同学秉感恩之心，以爱心待人，在未来的学习、生活中一定会演绎更多的精彩。
江苏无锡市蠢园中学黄剑萍 青少年时期是人一生生长发育最旺盛的时期。对青少年来说，营养不仅是为了补充生命活动和生活、学习过程中的消耗，而且是保证青少年身体发育的重要物质基础。因此，青少年应合理地摄人营养。 根据科学研究，健康成长必须具备充足的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、矿物质等五种营养成分。其中碳水化合物是身体能量的主要来源;脂肪是另一种重要的热量来源;矿物质中的钙、镁、磷是骨骼和牙齿生长发育的主要成分，也是缺一不可的。然而，目前青少年中挑食、偏食的情况司空见惯，由此而引起的营养缺乏性疾病或身体的畸形发育屡见不鲜。
比如，缺乏维生素A，就会得夜盲症，要是发展下去就会使眼睛失明。要预防维生素A的缺乏，就必须多吃菠菜、胡萝卜、红薯、鲜桃、四季豆等;铁元素缺乏，容易导致贫血、面色苍白、头昏无力、易疲劳等情况出现，尤其是上学的青少年朋友，如果出现缺铁情况，会使免疫功能降低，注意力不集中。因此，在饮食中就要多摄人含铁元素较多的食品，如动物的内脏及有关蔬菜类食物。 我们常发现有的同学皮肤粗糙，患有脚气，消化不良等，这大都是缺乏维生素C造成的。最好的治疗方法是多吃蔬菜、水果等。再如我们常听说的拘楼病及牙科疾病的发病原因，大多是由于缺钙所致。 由此可见，不合理的膳食可引发多种病症。_上面列举的都是缺乏某种营养而带来的不良情况。那么，饮食中过多(过度)地摄人某种营养物质是否好呢了回答是否定的。
如今生活水平高了，于是，青少年形成了无荤不下饭的习 J惯，吃必有荤腥!结果是专拣猪肉等高脂肪的食物吃，长期下去，荤类食品中的脂肪被大量吸收，使体内脂肪含量骤增，这样就形成了少儿肥胖症。倘若不加以及时控制，长大后常会并发心脑血管系统的疾病。因此，过分地专门挑某一类食物吃，只能造成营养物质的不平衡吸收，无一利而有百害。 一旧三餐是我们食物的主要来源，然而青少年中失之偏颇者较多，吃零食便是一个重要因素。由于爱吃泡泡糖、奶糖及各种袋装小食品，一日三餐真正的饭菜却无心品尝，长期发展下去，由于不能及时全面地得到营养，一些青少年朋友就变得面黄饥瘦、弱不禁风。碰到这种情况，就有必要合理用餐，以补充所缺的营养成分。此时，千万不要盲目饮用所谓的营养滋补品，因为有时会适得其反。
综上所述，过少或过多地摄人营养物质，都不能使青少年身心全面健康地发展。要做到营养全面就必须在食物的园地里博采众长，为我所用。如主食要粗杂结合、精细结合，副食要荤素结合，这样才有可能避免发育过程中出现的营养问题。 青少年朋友们，为了你的健康，请改掉偏食、挑食的坏习惯吧!
朱晨同学(女)是无锡市第一中学高中毕业生，在1991年高考中，以各科总分569分的优异成绩(文科类)，成为江苏省高考“状元”。高考语文单科成绩为105分，也名列前茅。
朱晨的语文成绩突出。她在各地刊物上发表散文十多篇，1990年获华东六省一市作文比赛一等奖。她多年当班长，是无锡市一中文学社的社长，一中学生会刊物《二泉》的主编。朱晨同学是聪明的，但比她聪明的同学有的是，她在学业上得到成功的主要原因是勤奋，在这方面，有两个佐证。
一是12册日记本。
朱晨同学进入初中，语文老师指导同学每天写一篇300字的日记，朱晨同学认真地坚持写，中学6年，没有一天间断(包括寒暑假、节日)，写满了12本，约六十多万字的日记。学校的不少老师常向朱晨同学“借”日记本去读，并向同学推荐。正是这六十多万字的日记，磨炼了她的观察能力，增加了她的生活积累。朱晨同学曾在日记中写道:“日记是每天不可违的挚友。”
另一个是长长的“书单”。
高三毕业前，上海外国语学院在江苏计划招收两名“国际经济”系的学生。市一中的领导和老师向“上外”招生人员全面介绍朱晨的情况，朱晨凭回忆写出自己在高中阶段课外阅读过的书籍，利用了一节课时间，全靠记忆连续写满了5大张纸(包括正面和反面)的一大串书名，数了一下，总共有6种，包括哲学、史学、文学、心理学、自然科学、外语读本等方面。以文学作品为例，她读过的文学名著有多种.她几乎读完了巴尔扎克的《人间喜剧》，读完了《莎士比亚全集》.她还读完了《鲁滨逊漂流记》等好几种英文原版名著。
她这样如痴如醉地读，一方面是受到学校教师的影响、启发。语文教师在教学中十分重视课外阅读的指导，每次教到名篇，就作适当的“延伸”，介绍作者代表性的著作，朱晨总是千方百计地设法弄到这些著作来读。语文课中每周有节课专门介绍古今中外名著，使朱晨大开眼界。她课外阅读有严格的选择标准，在高中三年里，她从不去翻一下五花八门的“通俗小说”，用她自己的话来说:“我不愿把珍贵的时间浪费在这些肤浅的东西上。”
她能读到这么多的名著，跟她的家庭影响有很大关系。她的父亲是大学教师(理科)，母亲是音乐教师，后调到文化局工作。文化局的图书馆藏书丰富，名著很多，学校里借不到的书，几乎都可以在文化局图书馆中借到。她的母亲也总是将一些有价值的书籍借回家，介绍给朱晨看。所以，朱晨的书包里，总会有一两本很不错的课外读物。
重点中学的学生，大多被沉重的作业负担压得气喘吁吁，无暇旁顾，朱晨怎么有如此多的时间看“闲书’呢?这么巨大的课外阅读量，不影响她的学习成绩吗?她自有一套适合她个性特点的学习方法。她的学习方法概括成三句话，就是“超前学习、专心学习、巩固学习’。“超前学习”，即每上一节课前，她就已经把老师要教的内容仔细地预习，心中有底，懂得自己在上课时哪些内容要格外留心学习。“专心学习”，指上课十分专注，课上的教学内容都能很好地理解和掌握。“巩固学习”，指每一堂课下来，她一定要‘趁热打铁”，把课上学到的再看一遍，想一遍，练一遍，加深印象，以求巩固。正是她这种认真的学习态度，收到了极好的学习效果，也争取到了学习的主动权。在课余她依然有时间读各种“闲书”。广泛的阅读，拓宽了她的知识领域，提高了她的学习效率，形成了一种学习的良性循环.
古罗马著名作家大加图说过:“学问是苦根上长出来的甜果”。朱展同学的“甜果”，正是她十数年勤学苦练结成的。