《超级记忆术》这本书主要包括记忆方法和记忆理论两方面，书中更偏重的是记忆理论。
记忆分成叙述性记忆和隐性记忆两种，叙述性记忆当中又分侧重情境再现的情景记忆和侧重事实、知识的语义记忆，隐性记忆强调的是一个人的操作性技能、一系列程式化的行为，例如驾驶车辆的能力、游泳的技能、知道如何吃饭，人们倾向于用行为去重现而不是用言语描述这类记忆，因此程序性记忆属于隐性记忆的类别。
记忆是分散的，不同内容在大脑中通过神经网络相联系。所以人可能对回忆的不同方面有所不同。
对于信息初次精细加工的程度越大，记忆就越持久。所以一边读书一边做思维导图或者是向别人讲解知识都能够深化记忆。当一个人习惯以视觉信息方式去观察与解读世界的时候，他也倾向于从视觉的角度记忆某件事情。
记忆可能被篡改。因为记忆经过感知、存储、回忆三个步骤，每个步骤都有可能出现缺漏。遗忘和记错只是其中的一小部分。大量重复可以凭空创造虚假的记忆，正如同戈培尔说谎言重复一千次就成了真理，人们反复接受到虚假信息时，也会在群体压力和信息强化的作用下倾向于相信这些信息是正确的。偶尔记住的信息和另外的事情产生了联系也会造成记忆歪曲。其它记忆的干涉则让记忆变得模糊不清，从而他人提供的细节可以趁虚而入。权威效应利用的是人们信任权威而怀疑自己的心理，在此基础上篡改自己的记忆。询问时词语选择也有影响。
与自身相关性大及情感深刻的记忆难以忘记。例如新疆棉事件让我国民众意识到国外的资本如何对中国市场虎视眈眈，想要在商品销售和意识形态思想的领域阻碍我国发展。这些境外势力的企图很难在互联网记忆中被抹消。
经历过极端高温天气和疫情的人，也对这些事件记忆犹新。从演员的角度和观众的角度看待事物，其记忆也各不相同。如今我们也走过了漫长的历史，但历史变迁能否在我们的身边留下烙印，那就另当别论了。对我来说安稳在自己的天地里面做喜欢的事情更加重要，而外界的风起云涌则如同背景版一般无足轻重。
书籍作者用理论启示我们，那些我们一知半解的记忆现象其实都有记忆理论的背书加持，也因此消除了人们对记忆的迷茫。