伴着秋风秋雨我们又迎来了一年一度的秋季运动会。运动会每年的项目都不一样有时跳绳，有时是长跑，有时是短跑。常常让人捉摸不透。
今年我被抽到参加比赛了。我可不喜欢运动，所以我都没怎么运动，我的体能自然就比别人差了。
上场时我还在想我肯定是倒数第一，干脆直接输掉好了，反正也赢不了。
裁判一声令下别人都像一根根离弦的箭冲了出去，而我则慢悠悠的走。不知过了多久突然有人喊“快点跑啊！”“相信你自己可以的！”我向右边一望看见了我们班一个个同学的面孔，“不要做一只缩头乌龟！”我看见了我的死党喊着。在那一瞬间我看到了我们班同学以前努力在比赛中争第一的场景，与我们班里运动会的奖状。他们就算没有第一也要努力而我却放弃了。我不能玷污班里的奖状与同学的努力。我突然跑了出去就像一阵风一样，“就是这样，继续跑！”又有人喊。才跑了一会我就满头大汗，但是我还是咬牙坚持下去了。
运动会结束了，我们班是倒数第一。我为此感到遗憾，可是同学们过来对我说：“你努力了就好，一起去运动吧。”“好。”我一边说一边跟他们走出去。这次运动会令我十分难忘，难忘的不是名次而是同学们对我说的话。
“叮铃铃”，上课铃声响了，孙老师大步流星地走到讲台上，大声宣布：“今天我们进行400米往返跑。”教室里立即沸腾起来。来到操场上，我们整齐化地做着预备活动，为400米做好充分的准备。
“预备！”裁判员发出了口令。“砰！”随着一声枪响，运动员都箭一样飞奔了出去。在中途，全场一片沸腾，加油声一阵比一阵更响亮。运动员使劲地摆动双臂迈开大步，脸红彤彤的，汗水一滴滴地落了下来，昂首挺胸，一圈又一圈。
终于轮到我上场了，我的心怦怦直跳，仿佛有十八个大吊桶在打水。“砰！”发令枪一响，我就像离弦的箭一样，向前冲了出去。不一会儿，我就超过了所有人。一圈下来，我的胸口好像塞满了棉花似的透不过气来。我一步三喘，脚像灌了铅似的沉得抬不起来，浑身没有力气。观众有的大声喊着“加油，加油”，有的挥挥手，还有的在为我助跑呢！他们恨不得把九牛二虎之力都传递给我，我受到了鼓舞，又有了力气，越跑越有劲。我觉得对手就在我的身后，怕被他们追上来，连头也不敢回，只顾自己向前跑。只剩下五六十米了，我像一只脱缰的野马一样冲向终点。还剩几十米了，我的心激动不已，但好景不长，我由于一激动迈错了退，差一点儿就一个踉跄摔倒了，但还好我及时控制住了平衡，立刻调整好了状态，继续冲刺，却没有想到了是我的脚竟然崴了。我猛忍着疼痛往前跑，我的脸上的五官已经痛的扭曲在了一起。我心里突然有了想退赛的念头，我的心纠结万分，仿佛有两个小人在激烈地争吵，其中一位劝我：“你都伤成这样了，怎么能继续跑”。另一位则教导我：“老师不是常教你，做事不能半途而废，要持之以恒吗？”我火烧眉毛，不知道该听谁的，但我的好胜心还是使我跑完了全程。
当我想起我忍痛冲过终点线的那一刻，我仿佛明白了坚持不懈的铁人精神。
我最喜欢的体育活动就是跳长绳。
今天下午的体育课，马老师带领我们班，来到大操场跳长绳。他先详细介绍了游戏规则：“两个同学负责摇绳，其他的同学排好队，绳子摇起来后，同学一个接着一个跳过去，要快，不要空绳!”马老师介绍完，我们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。
小明和小东先摇绳子，绳子打到地上“拍拍拍”直响。体育委员小华第一个跳进了过去，可不幸的是绳子打中了她的头，她双手抱头，“哎呀”一声，灰溜溜地下场，那样子让我捧腹大笑。
很快轮到我跳了，看着眼前上下翻飞的绳子，我犹豫了很久。终于，我勇敢地跳进绳里，在绳子到地的时候赶紧跳起来。可是出来的时候慢了一拍，脚被绊住了，差点摔倒。我心有余悸地回到队伍中，暗暗提醒自己下次动作要合拍。到小余跳的时候可闹了个大笑话，他猛冲上去，没注意到鞋带开了，长长的鞋带跟跳绳搅在一起，结果可想而知，他被摇起的绳子绊倒，摔了个四脚朝天。大家纷纷上前安慰他，他自己也后悔地蹲在地上绑鞋带。
磕磕碰碰几轮过去，大家慢慢跟上了节奏，一个接着一个，跳出好多花样。我们玩得开心极了。
跳长绳结束了，可我的心还在不停地舞动着……
还记得上个学期，阳光体育活动时，老师让我们跳长绳，我听着“啪——啪——”绳子甩地的声音，吓得连连往后退，离绳子远远的，生怕被甩到。眼看就轮到我了，我心里像十五个吊桶打水——七上八下，可是老师在旁边盯着呢，没办法，只好豁出去了，我眼睛一闭，手抱着头，快速从绳子里钻了过去。我好羡慕那些会跳长绳的同学，暗下决心一定要学会跳长绳。妈妈说等放了寒假，和爸爸一起陪我练习。
寒假终于来了。由于冠状病毒，我们只能呆在老家，我们就在家门口的大场地上练长绳，爸爸妈妈甩绳，我来跳。一开始我还是不敢，向前跑一点又赶紧抱着头退回来，这样来回几次，还是没能跳进去。我冲着爸爸摇了摇头，说：“老爸，我实在跳不进去呀！”“大胆一点，我不会让绳子甩到你的！”看着爸爸鼓励的眼睛，鼓起勇气跳了进去，不过这次没有跳过，绳子绊到了腿上。妈妈在旁边说：“别怕，再多试几次！”爸爸给我做示范，告诉我说：“当绳子甩到地上的时候，就可以钻进去了！”听起来简单，实际做的时候却不容易。我牢牢记住爸爸的话，绳子打到地面的时候就准备冲进长绳里，可因为心里还是怕，一犹豫最佳时机就过了。我无奈地看看爸爸妈妈，他们微笑的脸庞，鼓励我的眼神都在催着我再勇敢地试一试。
我试了一次又一次，终于跳过去了！爸爸妈妈为我欢呼！几次成功后，我也胆子大了。妈妈夸我学得真快，这么短的时间已经掌握诀窍了。我更有信心了，跳得越来越熟练，我甚至可以单脚跳，手插着口袋跳，转着圈儿跳。
我终于学会跳长绳了，再也不怕跳长绳了！真希望疫情能早日过去，回到我心爱的校园和同学们一起跳长绳！
（小作者是浙江省嘉兴市行知小学四年级学生）
后 记
现在，跳长绳已经成为我的一项重要运动，只要天气好，我每天都要跳，我和爸爸妈妈轮流甩绳、跳绳，家里充满了欢声笑语。
妈妈感言
对于孩子想做的事，我们所能做的是陪伴与支持。看到她做到时神采飞扬的表情，我也在心底为她欢喜为她骄傲。
教师赏析
别样的“绳”采飞扬！这个特别的寒假你勇于尝试，收获了成功的体验，也收获了一篇率真可爱的习作，真棒！（王敏杰）
在我刚上小学时，爷爷和妈妈就十分重视我的体育活动，可我的力气又不大，个头也不高，只能装模作样地踢足球。可我一直没有忘记那高高在上的篮球筐，总没有忘记那摸起来凹凸不平的篮球。
一天晚上，寒风不断掠过我的脸庞，吹得篮球架时不时摇晃一阵。雪白的灯光照着冷清的球场，却照不亮我心中的一片失落。
突然，我的目光被一个高大的身影吸引了过去。只见他手握篮球，一次次地站在一个地方投球，命中率为百分之百。雪白的灯光照着他几乎和球网同高的身影，显得活力十足。
我开始模仿他的投篮姿势，可刚举起球，我便觉得双手无力，指骨就像被冰水泡过似的，没有任何感觉，这还提什么投球呀?忽然，那个投球的哥哥默默地站在了我的身边，目不转睛地盯着那一次又一次落地的球，人却不时地在我的身边走动，手里一直抱着他的篮球。
少顷，他才张开了嘴，对着我说:“小弟弟，你先不要投，先练抛球。这样你的手才使得上力。”我看了一眼他的手臂：一块块健壮的肌肉排列在大臂上：一根根青色的血管并没有凸出在外，而是若隐若现的，并不明显。
我按照哥哥教的方法，投进了我人生中第一个球。看见我脸上终于露出了开心的笑容，他也露出了欣慰的笑容，那笑容，就是那冬夜里的一把火。
后来，爷爷看我能进球了，感觉不可思议：“你到底是和谁学了两招?”
“是一个大哥哥，长得很高，笑起来就像冬天里的一把火……”我神秘一笑。
鹏鹏是个身材较胖的小男孩，平时不喜欢参加体育活动。每天晨练时他总是比较被动，不喊他，不叫他，他就不动，做操他也不肯用力;户外集体游戏时，他只能勉强完成;自选活动他从不积极参与，有时只是拿着玩具随便走走，被老师看到或老师朝他走来，他又拿着玩具溜到另一边。鹏鹏的运动量总也达不到要求。针对这个孩子不善于参与体育活动的问题，我与家长进行沟通，家长也反映孩子不爱运动，不知是由于过胖还是其它原因，想请我来帮助。我们共同商讨如何让鹏鹏对体育活动产生兴趣，使他爱上体育运动。
我们制定的具体措施如下:
在家中:
1.家长每天至少抽出一小时和孩子一起运动，使体育运动成为一种习惯。具体做法是:每天晚饭后家长带鹏鹏散步半小时;周末带鹏鹏去公园、游乐园、少年宫等场所游玩;家长要利用社区场地器械:(滑梯、攀登城堡等)吸引鹏鹏活动;了解鹏鹏对哪些活动有点兴趣，如放风筝、滑早冰、骑自行车、玩篮球、踢足球等，投其所好的培养孩子参与体育活动的兴趣。
2.开展家庭亲子体育游戏，发展孩子体能，提高孩子运动技能。教师帮家长制定亲子体育游戏周计划，从走、跑、跳、投、爬、平衡等方面进行有目的、有计划的训练。
3.为孩子合理搭配膳食，蛋白质、脂肪、碳水化合物的配比是:1：1：4一5。热量要求早多占25%，午少占35%，午实占10%，晚多占30%。要让孩子生活起居有规律。
在园内:
1.组织户外活动时教师有目的地进行重点观察、指导，努力发现鹏鹏兴趣点，及时引导。自选游戏时，看鹏鹏对哪个体育玩具感兴趣，及时鼓励鹏鹏创造多种玩法并大胆尝试。
2.教师与鹏鹏共玩，让鹏鹏多参与合作游戏，体验游戏乐趣。
3.教师经常投放新奇游戏材料、玩具，吸引鹏鹏主动参与。
4.教师及时肯定鼓励，培养鹏鹏的坚持性和意志力。
经过一段时间家园共同努力，密切配合。孩子对体育活动的兴趣明显提高，有时他能主动要求到户外运动。本学期通过鹏鹏的努力，还学会了跳绳，同时也增强了他的自信心和积极性。
由此可见，幼儿的健康教育不仅需要家园合作，还需要本着长期坚持的理念，为幼儿一生的健康成长打下坚实的基础。
我个子长得比较矮小，体育成绩总是不理想，使得“三好学生”的奖状总是和我无怨，我下定决心一定要改变这种状况。
上体育课时，老师叫我们站在沙坑边立定跳远。看到同学们很轻松地跳了过去，取得了较好的成绩，我想立定跳远并不难。可当我用力向前一跳时，转过身一看，只跳了很短的一段距离。同学们都笑了，我难为情地低下了头。老师让我重新跳，但我还是没有取得合格的成绩。我静下心来，看同学们怎样跳，然后我再在草地上不停地练习。最后终于成功了，我高兴地跳了起来。
通过跳远这件事，我想，真是“世上无难事，只怕有心人”。
题目：一定要跳得更远
我喜欢打羽毛球，主要是受妈妈的影响。妈妈爱看体育比赛，只要电视里有羽毛球比赛，妈妈准看，我也跟着看。看着那小小的羽毛球飞来飞去，我觉得真好玩。于是，我央求妈妈也教我打羽毛球。后来妈妈真的买了球和球拍，教我打羽毛球了。
一开始，妈妈发过来的球，我一个也接不住。自己发球时也发不成，有时球出手了，而另一只握球拍的手却接不住。有时球还没出手，却北球拍打住了手……哎，真难!两只手一点儿也不听我的话，累的我满头大汗，还是学不会。原来打球并不好玩，我坐在一边不想打了。妈妈告诉我，不管干什么，都要不怕吃苦，要不什么也学不会。妈妈还给我讲羽毛球运动员董炯叔叔刻苦训练，最后成为世界冠军的故事。听了妈妈的话，我又开始练起来，妈妈从发球、接球的基本动作开始教，如怎样站立、怎样发球、怎样接球···一遍一遍地讲，我一次一次地练。每天只要有时间，妈妈便陪我练球。慢慢地，我不仅学会了发球，还能接几个别人打过来的球，甚至打几个回合……每接住一个球，我心里就像吃了蜜一样甜。看到我的进步，妈妈也不住地夸奖我，说我肯吃苦，一定会有出息。经过一段时间的练习，我的两只手比过去听话了，动作比过去灵活多了，我的身体也很少闹病了。原来打球有这么多的好处，现在我特别喜欢打羽毛球。
我暗暗下决心:一定要刻苦练习，长大了做一个像董炯叔叔那样的体育明星，为祖国争光。
题目：我喜欢打羽毛球
体育课上，老师要教我们跳“山羊”。我听了高兴得一蹦三尺高。
老师先做了几次示范动作让我们看，然后让同学们一个一个跳。我前面的几个小同学都没跳过去。l6n到我了，我想，我是体育队长，一定要跳过去，给同学们做个榜样。我走到起跑线上，定了定神，开始助跑，由慢到快，跑到“山羊”前，手一撑,脚一蹬，两腿分开，身子弹了起来，然后又稳稳地落在了地上。同学们高兴地为我欢呼起来。老师也夸奖我说:“跳得真棒!”还让我做了几次示范，领着小朋友们跳。
我太喜欢跳“山羊”了。一下课，我就会和小朋友们一起练习跳“山羊”。
题目：我喜欢跳“山羊”
跳远是我最喜欢的一项体育运动，不管是在家里，还是在学校，我总爱跳来跳去的。课间，我和小朋友也经常比赛，看谁跳得远。练习时，先画一条线，摆动双臂，猛地蹲下，鼓足劲跳出。在脚后跟着地的地方做个记号，看看下次是不是比上次跳得更远。
同学们不明白为什么我练习跳远这么来劲儿，其实我心里藏着一个小秘密呢:在外婆家的附近有条水渠，如果我能跳过那条水渠走近路，一会儿工夫就可从我家到外婆家;而现在得绕过去，多跑许多路。要是哪一天我能跳过去的话，我心里一定非常高兴。我要加紧练习，争取早日跳过那条水渠，赶在妈妈的前面到外婆家。
题目：早日跳过水渠
我很爱跳皮筋。因为跳皮筋可以锻炼身体，也很有趣。
在家里，每当我写作业写累了的时候，我就跳一会儿皮筋。我摆好两把椅子，把皮筋套在椅子腿上，然后一边唱着儿歌，一边跳皮筋。妈妈说，我跳皮筋的样子，就像一只飞来飞去的花蝴蝶。
在学校，我喜欢邀请几个同学一起跳。两个同学用腿撑紧皮筋。可以一人跳，也可以两人一起跳。如果谁踩了皮筋，就算犯规，就得去撑皮筋。我们比赛跳皮筋，看谁跳得好，跳得时间长。
寒冷的冬天，跳起皮筋来，全身热乎乎的，真是非常舒服。
题目：我爱跳皮筋
课间活动真是丰富多彩。同学们有的弹玻璃球，有的玩小猫钓鱼，有的跳绳，还有的打乒乓球。但最热闹的场面要数跳“山羊”啦。
看跳“山羊”的同学可真多啊!
我是第一个跳“山羊”的。听到同学们大声喊:“快跳!快跳!”我鼓足了劲，首先向后退了几步，然后小步快跑，再加速跑，到了“山羊”跟前，双脚踏地，用手按在“山羊”的背上，腾空跃起，然后一松手，跳了过去。
跳“山羊”可带劲了，同学们都为我鼓起掌来，我心里就像喝了蜜一样甜。
我喜欢跑步、踢足球、打篮球等多项体育活动，但我最喜欢的还是跳绳。
上个星期，我们学校进行了跳绳比赛。这可不是一般的跳绳比赛，而是双跳。要求是双脚跳一次，绳子在脚底过两次。我在3分钟内跳了121下，夺得低年级组第一名。
我刚开始练双跳时，怎么也跳不过去。我练了好几天，腿酸肚皮痛，一点成绩也没有，我有点灰心了。这时，老师鼓励我，说我一定能行。终于，我跳过去了。我高兴极了，信心十足地加倍练习。我给自己规定:每次跳5分钟，一天要跳4次。跳完后常常是大汗淋淋，气喘吁吁。
通过这次跳绳比赛，我知道了成功的背后需要无数的汗水和坚强的毅力。