环城健康活动日记
10月2日，我早早地起床，因为今天我和爸爸参加高邮第二届健康走活动。我们来到琵琶广场，只见那儿已是人山人海、车水马龙。当我们走到队伍面前时，只见那儿全都是大人，我此时有一点害怕，和大人比我肯定是孔子搬家——尽是输（书），怕成为最后一名，爸爸看出了我的心事，鼓励我说：“没关系，咱们是重在参与，就是来学习、锻炼的。”突然，我无意中发现了我的一个同学——我的同桌陈彦嘉，我想：一个女生也敢走，难道我还有什么可怕的吗？我便昂首挺胸地走进了队伍，只见健康走的'人，个个精神抖擞，我既激动又兴奋。
7点05分出发了，此时，太阳从东方慢慢升起，太阳好像微笑着向我们点头，天空中的白云，在悠闲地漂浮着，好像在为我们打气，我和陈彦嘉一边走，一边聊。一群麻雀停在电线杆上的几条横线，就像正在演奏的五线谱，它们欢快地叫着，好像是我们的啦啦队向我们喊“加油”“加油”。路边的小树郁郁葱葱，显得非常有生机，我们的队伍像一条黄龙，极速穿行在马路上。
渐渐地我发现队伍的距离拉开了，陈彦嘉落在了队伍后半段，而我们仍然在中段。这时，我们走到了郊区，只见农田的野花正在竞相开发放，一片片美丽的金色我也没心情观赏了。这时我越走越累，越走越慢，想休息一下，我无精打采地说：“爸爸我要崩溃了！”爸爸为我打气说：“坚持住，我们已走了一大半了。绝不能半途而废。”这时，我看见一个身影悄悄地超过了我。我想她是谁呀，哦，原来是陈彦嘉啊。她都跑到这儿了，我可一定不能输给一个女孩子呀！我叫道：“爆发吧小宇宙。”我这时来劲了走的快了，一不留神，我就追上了十几个人。我想：我一定要坚持住，不能落后，不抛弃，不放弃，坚持就是胜利。这真是绝命大反击呀！我从中游跑到中上游，目的地离我们越来越近了。8点43分，我们终于跑到终点站。妈妈拿着相机给我留下了胜利的一刻。鼓励我说：“好样的，袁朝骏你虽然不是第一，但如果有少年组你就是冠军。”我听了心里美滋滋的。
这次活动，我虽然吃了不少苦，但是我战胜了困难，战胜了疲倦，也战胜了自己。希望我的学习也能象这次一样——不抛弃、不放弃，坚持就能战胜一切。
【环城健康活动日记】
“果果，我们环城暴走吧！”
“干吗要环城暴走？”
“你肉嘟嘟的，还不减减肥？
听，妈妈又在催我减肥了！
“那今晚走到哪啊？”我无奈道。
“拙政园！”
“什么？拙政园？每次坐车去都要好久，走路去岂不累坏？您当我脚下装了风火轮啊？”我一屁股赖在沙发上，一动不动。妈妈见状，只好妥协：“那我们今晚先走到石路吧！”
那还差不多，石路离家不远！”
我们一路聊着，十几分钟就到了石路。我刚想往回走，妈妈提议：“果果，我听说今天阊门有舞狮子，要不要去看看？”
阊门离石路很近，去看看吧。我们又走了10分钟，来到阊门。只听“咚咚锵、咚咚锵……”乐鼓声不绝于耳，几只金黄色的“大狮子”在人群中上下飞舞，灵动又好看，真是热闹无比！
舞狮子接近尾声，我和妈妈挤出人群。“果果，姥爷最爱吃东中市那家馄饨店的馄饨，我们都到这儿了，去给姥爷买一碗带回去吧？”我刚面露难色，妈妈又说：“平时你想吃啥，不管多远，姥爷都去给你买……”
“好好好，走吧走吧！”我知道，要是不去，妈妈准能唠叨半天。沿途景致不错，我们边走边看。20分钟后，我们买到了馄饨。
我刚想往回走，“果果……”妈妈的建议又来了。就这样，妈妈用一个个合理的“建议”，一段一段地把我“骗”到了拙政园。在我眼中遥不可及的目的地，竟在不知不觉中到达了。
我揉着发酸的双腿，恨恨地看着妈妈。“果果，你最喜欢看《最强大脑》吧？你记得主持人蒋昌建老师吗？”
“记得啊，我可喜欢他了，儒雅又有学识。”
“那你知道吗？蒋昌建老师在高考复读的时候，他把堆成山的课本的页码加起来，除以365天，这样每天看十几页就可以把课程全部复习一遍。他就是靠这个分段复习的方法考上大学，直到读完博士……”
听到这，我理解了妈妈的良苦用心。分段暴走，路程虽然没有缩短，但是心理上给人减轻了压力。其实生活中也是如此，只要合理地进行分段，一点一点去完成，再宏伟的目标最终都能实现。只有合理规划，生活才会更高效！
暴走妈妈有妙招
作者：吴梓萌妈妈
果果肉嘟嘟的，是个人见人爱的“小肉团”。可在她可爱的外表下，却藏着一颗焦虑的心。为了让她瘦下来，我是煞费苦心。运动、节食、营养餐……各种妙招，千尝万试，时间、精力花了不少，果果的体重却像夏天里的温度计，“噌噌”地往上升。
运动计划难以坚持，节食又怕营养不良，这可怎么办？万一孩子胖得真减不下来，不必说漂亮裙子被束之高阁，也不必说拥有曼妙身材，单说影响孩子的心理健康，就令我心急如焚。
急归急，日子还是要朝前滚着、转着，我们不停地想办法。犹记得，我们去天平山登山，一家人好不容易相互搀扶到达山顶，可山顶风光一点儿也不美，孩子更是累得上气不接下气，脸涨得像个红苹果。看着她卖力地配合着我们的欢笑，自己却痛苦的样子，我们心疼着。
那天晚上，我在家看电视，当时正在播放《最强大脑》，主持人蒋昌建老师讲述了一个自己的故事，高考复读时，他的不专心遭到地理老师的告诫，这激发了他强烈的自尊心。最后，他给自己设定分段复习法，将复杂的学习过程一下子简单化了。看到这儿，我如醍醐灌顶：督促孩子减肥，我们怎能操之过急？何不分段进行？
机会终于来了。我和果果商量环城暴走，可一开始她怎么都不配合。眼看计划就要泡汤，幸好我有蒋昌建老师的绝招——分段实施。果然，我成功“骗取”了一次暴走的机会。许是我的用心，许是这妙招真是妙，果果竟然能读懂我的良苦用心，而且也领略到分段暴走的好处，写了《分段暴走记》；那次登天平山她写了《换个角度看世界》；她游泳比赛失利，我拨开密密匝匝的银杏叶，露出头顶的阳光，教育她在逆境中向前，她写了《送我一轮太阳》……
有人说成长是一朵花开的时间，我不知道女儿这朵花有没有开，但我知道她正朝着太阳的方向努力成长！
假日里，你徜徉在环城公园，听鸟语，闻花香。抬头望，蔚蓝的天空飘动着朵朵白云，俯首瞧，明镜般的水面上，“天光云影共徘徊”。啊！环城公园，是泉城吞的乐园。
夜晚，情侣偎依，是年轻人的乐园。
丽日，欢声笑语，是儿童们的乐园。位于东门的儿童乐园是孩子们的王国，他们有的玩滑梯，有的玩翘翘板!爬去爬下，追逐戏闹。
无论什么时刻，环城公园都是老人的乐园。清晨，他们来得最早，玩玩鸟，打打拳;下午，凑在一起，打扑克，下象棋，傍晚；三五成群围在一起，直二胡伴奏，清清嗓子，来一段京戏。轮流唱，不管唱得好不好，只要你唱完，就有齐声喝彩叫好的。
有一天放学后，我怀着好奇心间一位老人:“老大爷，您常来这儿?”“天天来。”他心不在嘟也回答。“从前也天天来吗?”我又问。“以前不能来，那时这里蚊子多、垃圾多、破屋多。水是黑的、臭的，谁愿来！现在没说的。水好、景好、空气好、环境好。”
听了老大爷的一番对比介绍，我对环城公园更有感情了。看着那掩映在绿柳中的亭台楼榭，我自己也似乎融于林荫绿柳之中。微风拂面，心情舒畅极了。环城公园，也是我的乐园。
正月十五。
一年一度的“振兴烟台杯’环城长跑赛.
运动员在冲刺……
电视镜头在不停地变幻着，我在焦急地等待着.心，提到了嗓子眼儿.
·终于，屏幕上出现了我熟悉的身影:张着双臂，象一支展翅凌空的燕子，冲向终点扯起的红线。
“烟台十五中张昌言获市中学男子组冠军!”解说员甜美的声音.
“吁—”我吐一口长气.接着，从心底发出一声欢呼:哦!“小燕”，我亲密的伙伴，你终于飞起来了!
此时此刻，我的思绪象一架高速旋转着的放映机，突然定格、倒车，复映起‘小燕’以往的一个个镜头……
初出巢穴，“他觉得什么都新鲜’
1981年秋.
校运会传出一则爆炸性新闻:张昌言打破了学校保持了四年之久的男子一千五百米纪录!一时间，有人惊讶:“他才是个刚上初三.年仅十四岁的孩子啊!”有人怀疑:“这可能吗?”有人干脆说:“秒表出了毛病!’
体育组的刘教练却是激动不已.他认定:出现了一颗校史上前所未有的新苗!
张昌言被选人了校田径队.这个被同学们昵称为‘小燕”的小豆豆儿，真象一只乳燕初出巢穴，天地陡然开阔了，他觉得一切都那么新鲜。
当它往下坠落时，“忽然一双有力的翅膀托住了它……”
几天功夫，“小燕”的新鲜感顿消.
每天，教室—操场—宿舍“三点一线”式的生活是那么乏味;每天三小时的训练象在玩命，人累得要散架;食堂里的饭菜真单调，肚子老是“咕咕’叫;……小燕犯休了:这是体育训练，还是活要人命?渐渐地，他徽散了，就连以往一听就来劲的“擞丫子.(越野跑)也提不起他的兴趣了.
这一切刘教练都看在眼里，他焦急啊!虽然是恨铁不成钢，但他决不来那种“疾风暴雨式”，而是和.小燕’贴得更紧了:吃在一起，训练在一块儿.将届“不惑之年”的人了，依然象年轻人一样窜瑞跳跃。教练的一言一行深深地感动了一小燕’，他想:冲着刘老师，也得争口气!
一只乳燕站不稳，从树枝上坠下去，忽然母燕那双有力的翅膀托住了它，··…
“为了实现那蓝色的梦，它使劲地扇动着羽毛
未丰的翅膀……”
1982年春节的环城赛跑，学校没派初中组参加。‘小燕”问教练，教练语重心长地说:“燕子，现在我们还没有一支阵容整齐的队伍啊.希望，就在你们身上!”“小燕”浑身为之一震，他恍然大悟:我光为刘老师跑不行，我肩上还有一副为学校争光的担子，这担子不轻啊!
此后，“小燕”的训练更卖劲了，他简直粘在了田径场上。
每天一早上他总是第一个摸黑走出宿舍.跑道上黑乎乎的，但是，黑，阻挡不住那均匀、坚实的脚步.他象在转动着一辆绞车，一直到把一轮红日拽出地平线……
晚饭铃响过好久了，还不见他的身影.我替他打好的饭菜凉了，又在炉火上热过几遍，才见他疲惫不堪地走进教室，馒头咬不上两口，眼皮就打起架，往桌上一趴，便轩声如雷……
夏天，我和“小燕”睡一个蚊帐，几乎每晚都要不时地受惊醒之苦。往往睡得好好的，忽然腿被狠狠地蹬了一下，紧接着是‘小燕.的嚷典声:.冲线了!冲线了!’
冬天，“小燕”的脚开了大口子，我找点膏药在蜡烛上烤融，猛地糊到伤口上，“噬—’，“小燕’倒吸一口冷气……
‘小燕’长高了，圆圆的脸变得棱角分明，再配上那厚厚的嘴唇、直直的鼻梁，显得沉稳、刚毅，“小燕”成了一个真正的男子汉.乳燕向往蓝天。为了实现这蓝色的梦，它使劲扇动着翅膀.它要炼就一副钢铁般的羽 翼。
“在飞往蓝天的途中，它遇到了暴风雨……”
1984年春.掖县体育场观众爆满，烟台市中学生运动会在这里举行。
“小燕’头一次参加这样的大型比赛，但是他很冷静，丝毫不乱方寸，因为，教练的喇托、队友的祝愿、母校的期望时时激励着他··一 不料出了祸牟!三千米比赛刚开始不久.一个穿钉鞋的运动员不慎踩着了“小燕’的右脚跟，一阵刺疼传遍全身.
看台1.一片惋惜之声,"208一号受伤了!”“真可惜!”
可是立即观众又沸腾了，“小燕’的步伐仅乱了IL下，就又和谐了。
"208号加油!”“加油!”观众掀起_I’一阵阵声浪。
“小燕’带伤夺得第三名!
救护车把“小燕”送到医院.老大夫费’J‘好大劲JL才把撕破一了的钉鞋、.沐_J脱下，一看伤门，不禁大吃一惊:划破的伤口被汗水浸得白泛泛的，露出了白骨·一
大会宜传组来采访“小燕’，问:“你当时为什么不停下来?”答:“我只想着我的母校.”
一只乳燕在飞往蓝天的途中，遇到了暴风雨，但是它没有退缩，因为它深信:暴风雨只是一阵，过后便是明丽的晴天。
“第一次试飞”
1985年新春，“振兴烟台杯”环城长跑比赛的终点.
那条标志着胜利的红线在“小燕’的胸前飘然落下.录像机、闪光灯一齐对准了他。可是“小燕”无暇顾及这些.
远处，教练慈祥地看着他;教练身后，校旗在猎猎作响;更远处，五星红旗迎风飘扬。‘小燕”向着那边跑过去……
记者采访。“小燕”腼腆地说:“同学们都叫我‘小燕’。那么这次比赛就算作小燕的第一次试飞吧!”
是啊，一个刚飞起来的乳燕，它心目中的蓝天更高、更远……