四年级有关健身的作文
健身运动的动作方式是多种多样的，小编收集了四年级有关健身的作文，欢迎阅读、
四年级有关健身的作文【一】
我是一个非常热爱运动的人，自然也非常热爱健身。
因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。
早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充沛，再来40个仰卧起坐。
到了中午，睡午觉之前，必定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是每天必做的。
最后到了晚上，那更是这个健身计划的重点培训时间，因为在这个时间段里，我要做的运动也是最多的，不管是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不能少。
大家一起跟我健身，让我们一起拥有强壮的.体魄吧。
四年级有关健身的作文【二】
暑假三分之二晚上的时间，我都花在健身舞上了。
从7月15日开始，几乎每天晚上我都去跳，好多我都学会了.我的邻居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，这样我们俩成为了我邻居:一位大婶的小老师，因 为她见我们俩跳得这么开心，就“拜”我两为师了。我们先教她最简单的十六步，就是四个方向，每个方向两个八拍。这个十六步被我形象的称为“擦玻璃”。很像 大扫除吧。那位婶婶硬手硬脚，我估计是没有运动过了吧!你看肘子都不会拐了。婶婶也觉得自己硬手硬脚，便让我俩给她表演了一番，我把妈妈也叫来一起跳。先 也是最简单的“擦玻璃”，然后是十三步，再是踢脚……随着难度的增加，我可爱的妈妈“不幸”的退出了表演，晶晶在中间休息了一会儿后，和我一起跳大中华。 正好这是我和晶晶最喜欢的舞了。因为没有音乐，这支舞减少了几分味道，我便把妈妈的手机打开，播放了编号为“07318710073”的录音，里面立刻传 出青藏高原的歌声，那是我录的，就知道会派上用场。“不错，你们有资格当我的小老师了”这是婶婶说的。
我觉得我真的该好好的健身了，还可以减肥哩!
四年级有关健身的作文【三】
今天，阳光明媚、晴空万里……我一个人在家闲的无聊，决定出去打羽毛球锻炼身体。
路上，我边看着美丽的风景，边想象着今天会遇到的对手，不知不觉，我已经把手上的羽毛球拍握得异常得紧，看了看手掌，特别的红，汗也在流淌。正在我措手时，车到站了，我跑下车，立刻听到了球馆里羽毛球拍击中羽毛球的那种震撼人心的撞击声，瞬间燃烧了我的激情，我走进球馆，找教练安排了一个地方，便开始打球了。
只见对方拿起球，迅速得发了一个远球，我迅速得向后退，见时机准了，我双脚跳起，球拍猛地一挥，给他来了个扣球，赢得了一分。第二局，由我发球，我装作一个要发小球的姿势，对方立即跑上前，我立马用力发球，球就像有眼睛似的，飞向了对手的后方，然后，向后一跳，防止对方接过来，果然，如我所料，对方接到了，可是，当球刚过网不到10厘米的时候，我再次来了个扣球，又赢得了一分。比赛越打越激烈，最后，经过比拼，我赢得了比赛。
打羽毛球虽然很消耗体力，但令我十分开心。
【四年级有关健身的作文】
谈民健身背景下高校广场舞舞队的发展现状分析及建议论文
1.研究对象及方法
1.1 研究对象
本研究以山东省烟台市内的烟台大学、鲁东大学2 所高校的广场舞锻炼人群为本研究的对象，就烟台市高校广场舞锻炼人群的特征和活动开展等进行调查分析，从中探讨当前烟台市高校广场舞的开展现状、影响烟台市高校广场舞开展质量的因素、广场健身舞的组织管理策略等。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本文在研究主题确定以后，通过中国知网数据库、图书馆等途径，以“高校广场舞”、“锻炼人群特征”等作为关键词，进行文献搜集，作为本文的理论与资料支撑。
1.2.2 问卷调查法
根据对烟台市高校广场舞锻炼人群特征与健身效果调查的需要，前期设计本研究的调查问卷，并通过导师、同学等在烟台市高校内进行发放与回收。就烟台市高校广场舞锻炼人群的特征与健身效果详实数据的获得，提供准确的依据。本次调查共发放问卷300 份，回收问卷294 份，问卷回收率为98%。其中有效问卷287 份，问卷有效率为96%。
1.2.3 专家访谈法
根据本研究的需要，走访了烟台市内高校体育健身专家等，对烟台市高校广场舞锻炼的效果、锻炼人群的构成、锻炼注意事项等进行了访谈，通过访谈获得烟台市高校广场舞锻炼的相关观点与认识。
1.2.4 数理统计法
就本研究的调查问卷进行全面的统计分析，探寻烟台市高校广场舞锻炼人群的基本特征、生理变化等。为本文的撰写提供基本的依据。
2.烟台市高校广场舞舞队的现状分析
2.1 烟台市参加广场舞锻炼人群特征
2.1.1 烟台市高校参加广场舞锻炼人群的性别分析
通过对烟台市高校广场舞参与人群性别比例的调查数据显示，参与广场舞锻炼的高校存在很大的性别差异，其中女性的占比达到了 96%，而男性参与者的占比仅有 4%，女性参与者要远比男性参与者高很多。
2.1.2 烟台市高校参加广场舞锻炼人群的年龄结构分析
通过对烟台市高校广场舞锻炼人群的年龄特征调查与数据可以看出，30 岁以下的广场舞锻炼者的比例仅占7%，31‐44 岁的广场舞锻炼者的比例占16%，当前烟台市高校广场舞锻炼的人群主要以中老年人为主。随着年龄的增长大部分老年人都已退休或处于离退休的状态。生理方面随着年龄的加大，中老年人的身体状态开始下滑。而在时间方面，中老年人闲暇的时间较多。
2.1.3 烟台市高校参加广场舞锻炼人群的文化程度分析
本次研究以烟台市高校广场舞锻炼者为研究对象，通过对当前烟台市高校内广场舞开展的'状况作出了深入地调查。烟台市高校教师作为烟台市知识分子的集中地之一，高校教师的健康意识等方面的发展在省内具有较强的代表性。通过对烟台市高校广场舞参与者学历的调查和走访得知，当前烟台市高校内参与广场舞锻炼的人群中，具有本科学历的人群较多，占到调查人数的51%，而参与人群中硕士研究生学历的人群，占所有被调查人群总数的38%，具有博士研究生学历的参与人群占到8%。
2.2 影响烟台市高校广场舞开展因素的分析
2.2.1 烟台市高校广场舞组织力度对开展质量的影响
高校等对广场健身舞蹈的支持和重视程度，能够对广场舞在高校的推广和普及起到巨大的促进作用。但是当前烟台市高校因为工作重点等因素的影响，学校结合本单位教职工的实际状况和需求的广场舞运动开展较少，而如何有针对性地组织和开展，成为满足教职工需求的的基本途径。由于烟台市高校相关部门的领导对广场舞的认识不够充分，管理方面还存在一定问题和不足，同时由于学校各方面客观因素的存在，在很大程度上对烟台市高校广场舞的开展质量提升造成了一定的不利影响。
2.2.2 烟台市高校教师的教学科研对开展质量的影响
高校教师课时数增加，工作量变大。同时，教师在完成教学工作的同时还要利用闲暇时间来进行科研活动。而在生源不断加大的情况下，处于非教学岗位的职工还要做好教学服务工作，工作的压力也有所增加。从调查和实地走访的过程中发现，多数的教职工都是因为繁重的工作而很少有时间和精力参与广场舞的健身活动，这些因素必定会对烟台市高校广场舞的发展形成一定的阻碍作用。
2.2.3 专业指导人员不足对广场舞开展质量的影响
根据调查得知，当前烟台市高校参与广场舞健身活动的教职工当中有不少的人认为，由于广场舞缺乏有效的教学，对广场舞的开展造成了一定的影响。高校相关部门领导应对加大对专业性广场舞教学人员的培养，进一步提升广场舞教学者的专业技能和理论素养，提升烟台市高校广场舞的教学效果，促进烟台市高校广场舞的开展和普及。
2.2.4 场舞健身功效宣传力度不够的影响
当前虽然烟台市高校广场舞的开展已经取得了一定的成果，但是其推广率和普及率还相对较低。因此，为了更好地促进广场舞在烟台市高校的普及和推广，应该不断加大对广场舞健身项目的宣传。通过对烟台市高校广场舞开展的现状调查，当前烟台市高校由于对广场舞缺乏有效的宣传，大部分高校教职工对广场舞兴趣较低。
3.烟台市高校广场舞参与者的参与动机与心里特征
3.1 参与动机
主要有通过体育参与来促进健康;职业境遇与家庭环境对广场舞的场域形成促进作用;广场舞所营造的场域环境唤起了老年群体的历史记忆与身份认同;个体生命历程的结构变迁与自我调适的需要促进了广场舞的价值选择。
3.2 心理特征
主要有代际关系分离产生孤独感的自我调适;由个体愉悦感衍生的性别角色平衡与存在价值的彰显等两个方面。
4.关于烟台市高校广场舞舞队发展的结论与建议
4.1 高校内部要加大广场舞健身价值的宣传
政府相关部门以及各个高校等单位要进一步强化对广场舞的宣传，让广大高校教师充分地认识广场舞锻炼的诸多优点，尤其是广场舞锻炼对当前缓解人口老龄化压力的重要作用。提升广场舞对中来年人的辐射度，让更多的高校教师参与到广场舞的锻炼中来，烟台市各个高校要充分发挥自身的组织、场地设施、教师资源等优势，大力宣传当前广场舞的健身作用。
4.2 提升烟台市高校广场舞健身组织管理的水平
政府相关部门要对广场舞活动的开展强化管理，设立严格的广场舞组织管理机制，从政策方面和经费方面加大对广场舞活动开展的扶持。在广场舞安全方面，各高校职能部门，要通过制定严格的管理机制、设立专门的广场舞健身活动管理部门，强化管理人员的责任意识和安全意识，全面负责广场附近的交通、场地以及人员的安全，充分保证广大广场舞锻炼者能够拥有一个安全、和谐的活动环境。
4.3 加大对高校内部广场舞教练员的培养
通过提升烟台市广场舞教练员的业务素养和职业素养，培养更多优秀的广场舞工作者参与到烟台市高校广场舞事业的发展进程中来，进而提升烟台市高校广场舞的发展水平。
4.4 增加烟台市高校校际之间广场舞交流展示活动
通过增加烟台市高校校际之间广场舞交流展示活动，为广大广场舞参与者提供了相互学习和交流的机会，调动广大广场舞参与者的锻炼热情，让更多地高校教师感受到广场舞的魅力，提升广场舞的辐射力合吸引力，赢得更多的群众基础。增进人与人之间的感情，消除中老年人的失落感和孤独感，从而对烟台市高校之间的交流起到良好的促进作用。
5.总结
本文对烟台市高校广场舞健身的理论研究进行了补充，进一步带动了同类研究在这一领域的深入与创新，为烟台市高校广场舞对高校教师的健康促进作用的发挥打下了一个良好的基础。同时，也为烟台市有关部门相关政策和制度的建立提供了重要的理论支撑，对烟台市全民健身工程的推进起到了良好的促进作用。上述这些充分说明了本研究的存在一定的理论意义和现实意义。本次研究，首先要通过对烟台市各个高校广场舞开展情况进行深入地调查和分析，从而全面掌握烟台市高校广场舞开展的现状、锻炼人群的特征，找出烟台市各个高校在开展广场舞过程中存在的问题和不足;其次，通过对烟台市高校广场舞开展过程中存在问题的分析，探寻这些问题存在的原因，并提出相应的解决问题策略;最后，对相关的因素进行系统地分析，寻找烟台市各个高校广场舞开展方面的优势资源和不足，从而为烟台市相关部门更好地指导高校广场舞的开展提供依据，为相关部门政策和制度的建立提供理论支撑。
【谈民健身背景下高校广场舞舞队的发展现状分析及建议论文】
假若你想健身补气、活血散热、强身健体，可以吃一种奇怪的巨型水果——榴莲。
榴莲原产马来西亚，在泰国负有盛名，被誉为水果之王。榴莲外形很奇怪。它叶片长圆，果实足球型大小，果皮坚实，密生三角形刺。
榴莲的营养价值非常高。榴莲性热，可以活血散寒。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，使寒性体质者的理想补品。经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳、暖和身体。
榴莲的用途很广泛，里面白色的榴莲皮和榴莲核可以用来煲汤，有补肾、健脾的作用。榴莲还可以入药。据《本草纲目》中记载，榴莲可供药用，味甘甜，无毒，主治暴痢和心腹冷气。还可以用于衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症状。
榴莲很神奇，因为它有着别具一格的臭味。有人不喜欢榴莲的气味，甚至看见榴莲就离它远远的，那么有人就会说了：榴莲的气味为什么这么臭？因为它有120种化合物，这120多种化合物的分子分布相当广泛，正是这120多种化合物的齐心协力，才打造出了超劲榴莲味。
榴莲很神奇，因为它的气味不仅是别具一格的，它的吃法也是与众不同的。俗话说：“早上吃榴莲赛黄金，中午吃榴莲赛白银，晚上吃榴莲赛黄铜。也就是说一天中早上吃榴莲对营养物质的吸收最为充分的。
榴莲真神奇啊！它被誉为水果之王的称号还真是名不虚传。它虽然臭得很，但口感还是很不错的，希望人们还能发现它的新优点。
集娱乐、健身、休闲的供应公园是避暑休闲的好去处。今天早上我来到供应公园玩耍，观赏这里美好的风景。
刚进大们。映入眼帘的便是一条洁白、宽阔的走廊。直着往前走就来到了我最爱的湖边了。这个湖不算大、水也不算清澈。水面偶尔有几只蜻蜓在飞来飞去。一群群银白色的小鱼在水里自由自在的游来游去。走到河边，我想捞几条小鱼上来，可是“保护小动物”这句话就像放电影一样在我脑海闪现。我赶紧打消了这个念头，于是蹲在河边上，静静地观赏小鱼。过了一会，小鱼也不再害怕，形成一条直线像我游来。这些小鱼有灰色的、白色的。多么像一条灰白相间的彩带啊！渐渐地我入了迷，完全沉浸在鱼儿的世界了里想象着自己就是一条鱼儿，在水里自由自在地游来游去。此时正是荷叶绽放的时机。湖里娇嫩的荷花虽然谢了，可是荷叶依靠它顽强的生命力使它在风和雨的考验中生活了下来。
走过横跨河面的灰白色的雲水桥，我来到了对面的岛上。岛上耸立着的是灰蒙蒙的假山，登上山顶便可俯览整个供应公园。呼吸着新鲜的空气，吹着凉爽的风，我感觉心情无比的舒畅。
临走前我还来到了健身中心。这里的人有走路的、有练双杠的、还有正在伸腿的……现在，人们都意识到了健康的重要，来到这里强身健体。
走着走着就来到公园出口。我跟门口的两棵高大的松树合影留念，就让它们充当一下我的爸爸妈妈吧！带着没有玩够地遗憾，我依依不舍地离开了供应公园。
今天，我第二次去小区健身中心上游泳课。上一节课我学会了在水中如何憋气，它的要点我记得清清楚楚：先用口鼻深吸一口气，把头埋入水中；接着眼睛正视池底，屏住呼吸数秒；最后头出水面，上下嘴唇“噗”的一声向外吐气。不知道教练今天又会教我什么新本领，我怀着无比兴奋的心情期待着。
教练见我换好了泳装，并没有带我下水，而是让我坐在游泳池边的躺椅上，和颜悦色地对我说：“今天这节课学习蛙泳的腿部动作。它分四步，一收，二翻，三蹬，四夹。我先示范，你认真看。”说完，教练就在我旁边的躺椅上趴下，一边示范，一边向我讲解：“一收，是往上收两条小腿；二翻，是把两只脚板往外翻；三蹬，是两腿直腿用力地向侧后方蹬出去；四夹，是两腿快速地向中间收。一二动作要稍慢，三四动作要快速一点。两腿向中间收后要保持约两秒，再坐下一轮。”教练示范结束，我就一骨碌地趴在躺椅上跃跃欲试。听着教练的口令，练习了起来。
见我练习得差不多了，教练终于带我下水了。可是一到水里，我的动作就老出错。一会儿收小腿时，屁股跟着往上撅了；一会儿翻脚板时翻成了内八；一会儿蹬腿打开得不够……在教练的悉心指导下，我一遍又一遍地练习。我的动作越来越规范，教练也频频对我点头。
一节课很快结束了，我明白了一个重要的道理：学本领需要仔细观察，专心听讲，认真练习，多多思考，有问题及时调整，才能越来越优秀！
我有一个表哥，姓吴名健，健身的健，可是他却极其讨厌这些流汗的运动，他是一个地地道道的宅男，可他既不爱电脑，也不爱电视，更不爱游戏机。他最喜欢的东西就是书。而且他对书的执着超越常人，简直到了走火入魔的地步。人送外号“执着哥”，于是，就有了以下我列举的故事。
废寝忘食篇
“臭小子，都十二点半了，还不去睡觉，明天想不想上学了，啊！”“哎哎哎，妈，君子动口不动手，哎呦，耳朵疼！”不用说也知道，这个被我阿姨揪着耳朵一顿吼的男生就是我的表哥吴健了。好说歹说，他妈妈才算消了点气，饶过了他的耳朵。
原来，我表哥早早地就做完作业没吃过晚饭就迫不及待地拿起书一顿“啃”，中间好多次都让他放下书休息一下，他随便答应几声就忘得一干二净，这不，半夜他的妈妈起来“查房”，没想到，一开门就看见我那表哥捧着书看地忘乎所以，这能不让她生气吗？“妈，您消消气，都是我的错，我这就睡觉去。”话音落地，他就一溜烟儿跑进房里，关门、落锁、上床、关灯、睡觉一气呵成，怎么看都像是演练了几十遍的。他的妈妈看着表哥黑漆漆的我是，放心地回房睡觉了。可她没有看到，表哥窝在被子里，拿着手电筒，笑得得意。哎，表哥啊，为了看书，你可真是执着。
手不释书篇
熟悉我表哥的人都知道，他的命根子不是钱不是包，就是书，无论何时何地都可以看见他捧着书，这不，我表哥和我阿姨又为了书爆发“家庭大战”了。“一天到晚就看你捧着书，当成一块金子似的，”他的妈妈如今已经处于暴走的边缘，她指着我埋头苦读的表哥，愤怒地说。“母亲，此言差矣，古语有云，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，我正在仔细寻找黄金屋，。”我表哥完全无视他妈妈发红发紫发黑的脸色，轻飘飘地说，然后拿起书，以迅雷不及掩耳盗铃儿之势在火山爆发之前夺门而出。
不得不说，我表哥这种热爱读书的执着精神真是让我佩服，
这就是我的表哥，一个对书籍无比执着，无比热爱，一个让我佩服的人。
随着一声哨响，比赛开始了。只见妈妈好像一头矫健的小鹿在场地上来回的跑着。原来妈妈是参加5月7日的全民健身会就运动会的打沙包项目。妈妈一会儿跳起，一会儿蹲下，一会儿接住沙包得了“一命”，妈妈乐得脸上露出了孩子般的笑容。我在场边为妈妈加油、递水。妈妈他们队得了8分进入决赛。可是在决赛时失利没有获得名次。妈妈还参加了踢毽子比赛虽然没有得奖但是妈妈看着童年时玩的跳方格、滚铁环、打沙包等游戏思绪仿佛回到了童年无忧无虑的时候，仿佛找回了童年的乐趣。
跳绳是一项有益的健身活动，我很喜欢。
一个风和日丽的下午，我和妈妈在花园里比赛跳绳。花园里阳光明媚，小花、小草和小树好像是一群热情的观众，列着队和颜悦色地看着我们。
比赛开始了，我的心忐忑不安:妈妈小时候可是个跳绳的高手，我不知能不能比过妈妈?只见妈妈沉着地拿起绳子，接着稳健地跳起来。“ 1、2、3”妈妈很快跳过了50个。我一边为妈妈数数打气，一边又觉得有些胆怯。“......60......80......90”妈妈真行啊!不知不觉竟快跳到100了。我数着数着，急得涨红了脸。
这时，妈妈不经意地看了我一下，还朝我眨了眨眼。就因为这个动作她分散了注意力，脚步没跟上，于是，妈妈的分数就定格在98上了——
好!这下该轮我大显身手了。我镇定了一下紧张的心情，摇起绳不紧不慢地跳起来。
“1, 2, 3, 4, 5···”妈妈有点气chuan吁吁地为我数数。我专心致志地跳，一会儿双脚跳，一会儿单脚跳，一会儿交叉跳;有时像zuan进城门，有时像kud过小桥，有时又像骑在了马上。“......99；100；101......”当我听 妈妈喊出101后就更来劲了，跳得飞快。
终于，在跳到150时，我感到体力不支，只好停了下来。虽然妈妈输给了我，但却很开心，鼓励我以后要跳出更好的成绩。