冬天气温低，人的抵抗力和意志力都在减退，有些人索性就像蛇一样，处于“冬眠”状态，动也不想动。爸爸说我比较懒，必须要动起来。所以在寒假里，我和爸爸一起制定了一个运动计划表。他要求我每天必须跑步，锻炼身体。
于是，每天我早早地起床，床上衣服，换好鞋子出门跑步。我给自己树立了一个小目标，每天四圈耐力跑。一下楼，我便做好热身。几分钟后，我开始慢跑，一圈跑下来，我已经大汗淋漓，豆大般的汗珠从我的额头滴下来，衣服黏黏乎乎的，非常难受。我生气的踢了一下路边的石头，不想跑了。可是我在爸爸面前信誓旦旦的说了我一定可以的，我已经定了目标，必须要做到，不能半途而废。我如果做不下去，就是一曝十寒。“加油！”我暗暗的对自己说。于是我挺起胸膛，一鼓作气，继续跑起来。我在柏油马路上奔跑着，不一会儿，米粒般的汗珠又从我的额头、背上爬出来。我一刻不停的跑着，累的气喘吁吁，此时此刻我只有一个念头，完成目标！跑着跑着，我的腿开始提不起来了，原本胖乎乎的肚子也饿得咕咕叫了，汗水也吹起了集结号，成群结队地流下来了，又一次汗流浃背，可是我却全身轻松，肚子也能吃下一头牛了。这时，我不免做起了白日梦，真希望现在的我不是在跑步，而是在餐桌上享受香喷喷的面条，热腾腾的牛奶。
日复一日，小区跑道成了我努力奋斗、坚持不懈、挥洒汗水的地方。
高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”而我却要说：“运动是人类进步的阶梯。”莎士比亚说：“书是全世界的营养品。”而我却要说：“运动是人世界的营养品。”别人说：书中自有黄金屋。而我说运动中也有黄金屋。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。坚持运动，超越自己！
“咳咳，咳咳，咳咳……”不好，小明又感冒了。体弱不经风的他从出生到现在，记不清他感冒多少次了。
“各位注意，细菌已攻入抵抗力区，请白细胞、红细胞、吞噬细胞、淋巴细胞战士全体出动！”大脑一声令下，战士们出动了___一场恶战将打响！
“咚一咚一咚”，鼓声传来，细菌攻上来了！大脑指挥着:“白细胞战士，听从我的指挥___分成三个小分队，一个吹号，一个攻打细菌队形正面，一个攻打侧面，开始执行！”红细胞正在收集细菌遗体做能量支援白细胞，淋巴细胞最忙，它们正在用抗体粘住细菌，让白细胞省体力，吞噬细胞正在吃细菌，帮白细胞消灭细菌，又帮红细胞支援白细胞。打了一天，突然红细胞大叫:“是药姐姐！我们有救了！”果然，药姐姐抓住了二分之一的细菌。谁知，小明摔了一跤，伤口流血不止。大脑只好又叫血小板补伤口。忙得不行。
“好啦！”怎么了？抵抗力打了胜仗！大家欢呼雀跃。大脑终于可以歇会儿了。