“哎呀，不行了，我的手要断了！”“这怎么跳？根本甩不动啊！”“绳子卷起来了！太短了！”耀眼阳光下，少艺校五年（3）班的同学们正在痛苦地尖叫着。怎么回事？原来体育老师正逼迫我们“哑铃跳绳”呢！
“好，前面我们已经做了哑铃操和哑铃跑步，现在请同学们拿着哑铃跳绳！”体育老师话音刚落，“啊？”我们班同学发出了质疑的尖叫。好不容易渡过了前两关，现在却又要步入“鬼门关？”可黄（我体育老师的姓）军师向来军令如山，身为小兵的我们怎能违抗？
想办法，硬着头皮试试吧！我跳了几个，才发现这比登天还难；哑铃太重，甩起来惯性太大，绳子根本不受控制；绳子没有地方运转，跳多了，绳子卷在哑铃上，越卷越短，也越来越难跳；哑铃跳绳不能像平时跳绳那样掂起脚尖轻轻地跳，必须用力跳得很高，不一会儿就筋疲力尽。
这么多困难，总得克服呀！于是，我制定了方案：将绳子绑在哑铃上，慢慢甩，慢慢跳。这样绳子不会缠在哑铃上，且绳子较好控制，体力不会耗费那么快。这么想着，我重新鼓起了拿起绳子的勇气。我按制定的方案跳了起来，刚开始还不那么利索，但后来就变得心应手了。太好了，我找到方法了！且也能从一分钟跳32个进步到51个。
“丁零零……”下课铃响了。那时我觉得那是世界上最美妙的声音！将哑铃放回体育器材室，我觉得自己轻得要升天了。虽然十分劳累，但我仍为找到了哑铃跳绳的方法而高兴。同时，我也明白了：无论什么事情，只要你肯去尝试，肯去面对困难，那么你一定会成功！
使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。
举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录，士兵们通常用举起一种称作“鼎”的庞然大物来证明自己力大无穷，动作同今天的抓举有些类似。关于举鼎，在中国民间就流传有“霸王举鼎”的典故。
楚霸王姓项名籍字羽，公元前232年生于相(今宿迁)城南梧桐巷。公元前206年项羽踏平咸阳，封刘邦为汉王，自己称西楚霸王，此后人们便尊称项羽为霸王。在宿迁民间关于“霸王举鼎”的典故流传着两个不同版本的传说。
一个是说，秦末，农民起义风起云涌，24岁的项羽和叔父项梁在江南起兵。为了扩大力量，项梁派项羽去联络桓楚一起反秦。桓楚趾高气扬地说：“你能敌万人，我们就服你，院中有一大鼎，足千斤，你能举得起吗?”项羽先让桓楚手下4名健壮的大汉一起举鼎，然而大鼎却像生了根似的丝毫未动。然后，他自己撩起衣襟，大步走到鼎前，握住鼎足，运起力气大喝一声“起”!生根似的大鼎被高高举起，而且三起三落。于是，桓楚满口答应，合兵从羽起义。
另一个版本则是一个爱情故事。少年时代的项羽一次路过沭阳虞家沟，在一个池塘边看到一群采摘菱角的女孩在打闹嬉戏。突然，“哎呀”一声，其中一人落入水中。项羽纵身跳入水中，将落水的姑娘救了起来，这个姑娘就是虞姬。
项羽走后，虞姬的心里一直挂念着这位不知姓名的救命恩人，她请求哥哥去打听。有一天虞姬的哥哥去赶宿迁的庙会，庙里有个千斤铜鼎，好多人上前去试，都没搬动半分。有一个青年竟然能将铜鼎举过头顶。虞姬的哥哥见这位举鼎人很像妹妹描述的救命恩人，就向别人打听。
后来，虞姬的哥哥到梧桐巷找到了项羽，二人一见如故，相见恨晚。临别时，他邀请项羽到家中做客，虞姬发现哥哥领来的小伙子正是自己日思夜想的恩人，四目相对，惊喜万分。虞姬父母见他俩郎才女貌，天生的一对，心下也就喜欢，便择了吉日让二人完了婚。
项羽举兵反秦后，虞姬的哥哥成了项羽手下的大将，虞姬也跟随项羽南征北战，二人形影不离，恩恩爱爱。