健康饮食的演讲稿范文
篇一：健康饮食的英语演讲稿
healthy diet
there are many people who think that wealth is better than health. i used tothink so until one day i read a story about howard hughes. he was an americanbillionaire who got anything he wanted. however, in the last twenty years of his life, his health began to deteriorate and he was miserable. he had the best doctors and nurses. however, he could still find no relief. i realized that health is worth all the money in the world. if you have millions of dollars but your health is poor, you will not be able to do what you want to do. so i would like to say don’t hurt yourself trying to make money instead of taking care of your body and be happy with what you do have. health is more important.
so i think heath is very important. people can do nothing if they are always in poor health, let alone happiness. no matter we are rich or not, we can not ignore the importance of health.
today，many people cant be in good health，so，how to keep healthy is very important. ill say something about food and health. more and more people are realizing the importance of good health. but how to keep fit? in my opinion, ahealthy diet is very important for your health. do you know what a healthy diet is? firstly, you should have a balanced diet. you may not like eating vegetables. you think they are not so delicious. but vegetables have a lot of nutrition. they are very good for your health. secondly, you’d better eat regular meals. you need to eat breakfast, lunch, and dinner every day. regular meals throughout the day give you enough energy to carry out your daily activities. never skip breakfast. it is the most important meal of the day. eat bigger meals earlier in the day. dont have a big dinner. thirdly, most of you like eating snacks. they may affect your appetite. besides, too many snacks make you fat.
in a word, if you want to be healthy, you should keep a healthy diet. it is time for us to do something now, i think. that is, we should eat the right kinds of food,and do not eat any of the unhealthy food! let us do it right away to keep health! lets do it instead of talking about it. thats all i want to say to you
篇二：关于健康的英语演讲稿
how to stay healthy
as we all know, healthy is very important to everybody.but do you really know how to stay healthy? here are some useful tips. first, we should do exercise if we have time.for example, we can go to swim in the summer holiday. or we can take a walk after supper.doing exercise makes us healthy and strong. second, we should take more vegetables and fruit and less candies. stop eating junk food and drinking beers. last but not least, we should go to bed early and wake up early. we should have enough sleep, or we will get sleepy in the day time. if we pay more attention to the tips above, we will have healthier body. i wish everybody has a strong and healthy body.我们都知道,健康对每个人来说都很重要。但是你知道该如何保持健康吗? 这里有一些实用的建议。首先,我们应该做运动,如果有时间的话。例如,我们可以在暑假的时候去游泳,或者晚饭后去散步。做运动让我们的身体更强壮更健康。第二,我们应该吃更多的蔬菜和水果,少吃糖果。不吃垃圾食品和啤酒。最后,我们应该早睡早起。如果睡不够,第二天就会很疲倦。
如果我们都能按照以上的建议注意自己的健康,我们的身体会更棒。我希望每个人都有个强壮和健康的.身体。
篇三：健康饮食 演讲稿
健康饮食，让我们更健康
老师们，同学们：
早上好！
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
【健康饮食的演讲稿范文】
"家长课堂开讲啦!"今天，黄锦佳妈妈来为我们上了一堂有关健康饮食的课。
“叮铃铃——”上课铃响了，同学们都蠢蠢欲动，纷纷想早点看见亲爱的黄锦佳妈妈。“来了!来了!”一听到这句话，又看见门口出现了一位身穿西装的阿姨，同学们的眼睛立刻亮了起来，异口同声地喊道：“阿姨好!”边喊边拍起了小手。“先来做个自我介绍吧!”阿姨笑着说。“我是黄锦佳妈妈，大家可以叫我佳佳妈妈，今天这场家长课堂就让我来给大家上吧!我女儿在家里反复对我说：不能浓妆艳抹，不许穿高跟鞋，更不能打广告!我想我应该做到了吧!”听到这儿，同学们都笑了起来，我边笑边想：佳佳妈妈真是太幽默了!
佳佳妈妈又问了我们一个问题：“同学们，你们挑食吗?”这个问题可“难”倒我们了，我们多多少少都有些挑食，特别是我们几个女生，口味特别刁，举手吧，又怕被笑话，不举手吧，又怕被说成不诚实。再三思虑之下，几个同学矮矮地举起了手，我还小声喊了一句：“在这里。”佳佳妈妈又道：“其实每个人多多少少都会有些挑食，但是不管好吃不好吃，必须要保证身体营养平衡，就算不好吃，也要吃一点，如果很喜欢吃，也不能吃太多。就像身体有菌A和菌B一样，必须是A=B才能相安无事，如果A>B就会拉肚子，相反，B>A就会便秘。”哦，原来是这样。
后来，佳佳妈妈还告诉我们了几种青少年要多吃的食物，1.鱼，它含有蛋白质和钙;2.南瓜，它含有丰富的维生素A;3.香蕉，它可是被称为“智慧之盐”呢!4.花生，它可以增强记忆力;5.牛奶，它是最完美的营养品;6.芝麻，它有利于头发的发质，光泽，颜色等;7.海带 ，它可以补钙;8.小米，喝粥的时候，可以加上它的;9.玉米，烧饭时加上它，也十分有利于青少年生长呢!10.金针菇，它又叫“增智菇”，确确实实可以增长智慧;11.香菇，能提高免疫力……
经过这一次家长课堂，我明白许多健康饮食的知识，谢谢佳佳妈妈!
＂家长课堂开讲啦！＂今天，黄锦佳妈妈来为我们上了一堂有关健康饮食的课。
“叮铃铃——”上课铃响了，同学们都蠢蠢欲动，纷纷想早点看见亲爱的黄锦佳妈妈。“来了！来了！”一听到这句话，又看见门口出现了一位身穿西装的阿姨，同学们的眼睛立刻亮了起来，异口同声地喊道：“阿姨好！”边喊边拍起了小手。“先来做个自我介绍吧！”阿姨笑着说。“我是黄锦佳妈妈，大家可以叫我佳佳妈妈，今天这场家长课堂就让我来给大家上吧！我女儿在家里反复对我说：不能浓妆艳抹，不许穿高跟鞋，更不能打广告！我想我应该做到了吧！”听到这儿，同学们都笑了起来，我边笑边想：佳佳妈妈真是太幽默了！
佳佳妈妈又问了我们一个问题：“同学们，你们挑食吗？”这个问题可“难”倒我们了，我们多多少少都有些挑食，特别是我们几个女生，口味特别刁，举手吧，又怕被笑话，不举手吧，又怕被说成不诚实。再三思虑之下，几个同学矮矮地举起了手，我还小声喊了一句：“在这里。”佳佳妈妈又道：“其实每个人多多少少都会有些挑食，但是不管好吃不好吃，必须要保证身体营养平衡，就算不好吃，也要吃一点，如果很喜欢吃，也不能吃太多。就像身体有菌A和菌B一样，必须是A=B才能相安无事，如果A＞B就会拉肚子，相反，B＞A就会便秘。”哦，原来是这样。
后来，佳佳妈妈还告诉我们了几种青少年要多吃的食物，1.鱼，它含有蛋白质和钙；2.南瓜，它含有丰富的维生素A；3.香蕉，它可是被称为“智慧之盐”呢！4.花生，它可以增强记忆力；5.牛奶，它是最完美的营养品；6.芝麻，它有利于头发的发质，光泽，颜色等；7.海带 ，它可以补钙；8.小米，喝粥的时候，可以加上它的；9.玉米，烧饭时加上它，也十分有利于青少年生长呢！10.金针菇，它又叫“增智菇”，确确实实可以增长智慧；11.香菇，能提高免疫力……
经过这一次家长课堂，我明白许多健康饮食的知识，谢谢佳佳妈妈！