我校一年一度的冬季运动会又开始啦!400米跑步比赛是其中的一个项目。每班都有两男两女四名选手参加比赛，我、陈伊嘉、颜诚杰和李益炯很荣幸代表四(10)班参加比赛。
比赛进行得很激烈，是分组进行的，每六人一组。发令枪一次又一次地响起，一组又一组的参赛选手跑出起跑线。旁边的加油声连绵不断。很快，前面的选手都跑完了，只剩下我们班的四个人，作为最后一组。站在起跑线上，我信心满满。“砰”，发令枪响了，我们象离弦之箭般冲了出去，起初，由于我在最外圈，是在最前面，到了第一个弯道那儿，李益炯超过了我，过了一会儿，颜诚杰也超过了我。不一会儿，我和陈伊嘉跟他们男生就落下了一大截。我们跑啊跑啊，进入了冲刺阶段，前面的教练在为我们加油。我本来在陈伊嘉后面的，我咬咬牙使劲往前冲，腿却不争气，软软的，陈伊嘉似乎也没了力气，我终于超过了她。我是小组里第三个冲过终点的。老师在报成绩，原来我用了1分38秒12，位列年级第五，陈伊嘉是第六名。
回忆起三年级第一次参加四百米跑步比赛，我们不但没拿到名次，还脸色苍白，感觉自己不行了，相比较这次，感觉真的好多了，看来，多锻炼真的有好处啊，以后要继续加强锻炼!
在初中的体育课上，我们的兴致都很高，其中有一个体育项目叫400米跑，就因为这个项目让我突破了自己。
在星期二的体育课上，王老师让我们男女分别跑400米，此刻，同学们有的高兴、有的不情愿。随后，我们23个女生一起站在了起跑线上，只听见老师一声令下，我们似子弹一样飞奔了出去，我跑得更是猛，“唰、唰、唰”的跑在队伍前面去了，但是由于我的体力原因，才刚过栅栏旁边的小白房子前，我就累得气喘吁吁，大口大口地呼吸着空气，我的胸脯因喘气太急，腿也软了起来，但是我咬紧牙关，用最后的一丝爆发力冲到了终点，等我转头一看，发现身后只有七人了。我是倒数第八名。
在今天，我们又迎来了一次400米跑，这次我吸取了上回的经验，先保存体力，快到终点时再冲过去。听到老师的哨声吹响，我不慌不忙地跑了过去。双手前后摆着，显出一副轻松的样子。一阵风吹来。把树叶吹得左摇右晃，而吹在我的脸上却像针扎一样的疼。我迎着寒风努力向前跑，我看着其他女生远去的方向，心里不由得急了起来，所以我用上最后剩下的40%的体能，拼命向终点奔去，途中，我超越了许多女生，眼看胜利就在眼前，我又不顾一切的向前冲去，最后，我又以女生第五名的好成绩，结束了这一次的400米跑。
勇敢坚持下来，就等于突破了自己，所以我们一定不要怕吃苦，咬紧牙关，胜利就在前方。
中学阶段的体育考试，对我们这些所谓的胖子而言都是又恨又怕。因为体育分数，与前几失之交臂。经历了期中考试，我们从中收获了教训，更加体会到体育的重要性。
今天的体育课如往常一样，做完拉韧带后我们就摩拳擦掌，静等着女生们400米速度的分晓。
不出所料，孔祥乐胥如同一匹黑马一般飞奔而来，400米却只用了惊人的1分30秒，这令我倒吸了一口凉气。张笑语尾随其后，也只用1分34秒，心中的压力正在无形的增加着。
跑道上，我们做好准备，就听老师一声令下，我身体绷紧了，一触即发。老师说：“开始！”从前门立刻如同跃马平川般射了出去。刚开始，有的同学跑到最后，根本没有放在心上。还有的同学相信自己能行，奔走如飞，争取早点儿跑完400米。
我跑完半圈就气喘吁吁了，这成绩已经基本定型了，而我和第一名还有一段距离。脚踏在塑胶操场上，弹性十足给我一种连绵不断的力量。前面刘昱辰的身影激励着我实现超越，于是我一刻也不停，坚持下来。
最后一点儿，我拼命冲刺，可腿却好像不听使唤，最终以1分40秒拿下400米。
跑完后，我走了一段，发觉腿十分酸痛，上气不接下气，只能慢慢平复心跳，坐在地上是早已大口喘气。
这次400米考，我取得了一个不错的成绩。对我来说，噩耗般的体育变得不那么可怕了。400米提升了自我，体育多加锻炼便可提高。
四年级400米决赛即将开始，运动员们各就各位，摩拳擦掌，跃跃欲试。其他同学也按耐不住兴奋的心情，冲到赛场边，为自己班的队员加油。“砰”的一声，随着发令枪响起，运动员们箭一般的向前冲去。一位小个子运动员遥遥领先，虽然个子小，但是那迈步的频率和耐力显示了他的实力，特别引人瞩目，成了赛场上的焦点。跑了一半，突然间他的速度明显慢了下来，怎么回事？这时大家才注意到原来这位队员跑掉了一只鞋。眼看着后面的对手一个个的赶上他，啦啦队员们都屏住呼吸，心儿提到了嗓子眼，担心着……谁知，只见他边跑边提起穿鞋的那只脚用力一甩，鞋子飞到了一边，赤着脚，竭尽全力向前冲去。就这样，一点一点地超过了前面的同学，第一个冲过了终点。
顿时，欢呼声，喝彩声响彻整个操场。大家不仅为他获得的荣誉喝彩，更为他的机智与毅力点赞。
“什么?今天有体育课?”你猜得没错，今天是我们女生测试50×8米长跑，你算算，一共就是400米，不得把我累死!
但是噩梦逃也逃不掉啊!这不，上课铃响了，全班都走到门外排队。到了操场，老师让我们慢跑了几圈，跑完后，就开始测试了。第一排女生跑得还挺快，我当时心情越来越紧张，看着她们去记时间的时候，那分数啊!我羡慕得不得了!
体育老师还说：“假如你们跑时看到男生来捣乱，就告诉我。”我们女生听完了，齐声叫好，我紧张的心情也立马放松了。
可是快轮到我时，我才发现这跑步不简单，每个人跑回来都气喘吁吁，搞得我越来越害怕，跑回来时，我不会就累倒了吧?
终于到我了，老师一声令下，我们都开始跑。第一个来回跑得还挺轻松;第二个来回有点累了，腿快坚持不住了;第三个来回嗓子痛得厉害;第四个来回头昏眼花，浑身无力，差点要晕倒。到了终点，我终于明白男生为什么跑完都要躺下了。
听到时间是1分55秒，嗯，这个数字应该是我“史上”最好的表现了吧!我一屁股坐在地上，都不想站起来了。可是下节课是语文课，我太难了。
真希望下次别再进行长跑测试了。
400米，300米，还剩200米......
“呼哧呼哧”地喘着粗气，视线渐渐模糊了，周围的一切景象都好像化作了白雾，飘飘然地簇拥着，只有眼前的红色跑道，白色线条格外清晰，凹凸不平的颗粒感状地面都瞧得一清二楚。她低垂着头，有节奏而均匀地调整着略显急促的呼吸，泪水浸湿了她的睫毛，每眨一下眼，汗水便扑簌簌地滴落。耳畔旁同学们的呐喊加油声都已恍惚，只能依稀听见几句洪亮的呼喊声，音响中激励人心的歌曲，印入眼帘只剩下宛转悠扬的旋律，夹杂着滚烫的热浪，陈四面八方扑面而来，像要灼伤那疲惫的双腿，晒褪那坚韧的色彩。
她白色的卫衣已经湿透，紧贴着她的背脊。面色已从绯红转成通红，步伐也变得缓慢，不再那么紧凑。她已经无力疲倦了，她想倒在地上，不堪地说着“放弃”，可是红色的锦带已能望见，那金黄闪耀的字体，闪烁着璀璨的光芒，胜利的彼岸仿佛触手可及，乘风破浪，历尽惊涛骇浪，路途中每次拼尽全力地掌舵划桨，跨过白花花的阻碍。只为拥抱那难道的成功。
属于她的旗帜终将着陆，屹立在曙光之中，披星戴月，享受万丈光芒。
她怎愿放弃？她又怎甘放弃？
区区几百米的路程，两分半的用时，却凝聚着她多少个日夜起早贪黑的练习，多少天未破晓之时便挥洒着汗水。她再次艰难地迈开步子，抬起眸，加快摆臂的速度，近了，渐渐近了红色的绸带随风摆动，终点的伙伴大声地说着她的名字。终于！她到了！第一名！多少个夜不能寐，辗转反侧，日思夜想的冠军啊！她瘫软在地上，红绸带被她压倒在地，鼻血已经涌出，但那又何妨？
她痴痴地笑着，傻傻地笑着，看看湛蓝的天空，洁净的白云，氤氲的空气，阴霾早已散开，雨后的天幕早已放晴。
(指导老师：周小玲)
今天要进行体育课的期末考试——400米长跑，我提心吊胆的。
体育课铃声响了，我头上冒出了一层细细的汗。长跑开始了，看到同学们跑步，我的手越抓越紧。轮到我了，我的心都提到了嗓子眼。“预备——跑！”我们像离弦的箭一样跑了出去。才跑了100百，我就有一点喘不过气来。但是我想，怎么能这么快就放弃呢？我又有了力气，就开始加速了。跑了两百米，我实在是跑不动了，动作越来越慢，大气都喘不过来了，实在不行了，我就走一下吧。我发现跑在最前面的是周钰博，我的心里盘算起来，如果现在加速的话，成绩也不会太差吧？突然发现其他两位同学超过了我，不行！我怎么能是最后一名呢？虽然全身像放满了许多大石头，我还是咬着牙冲了过去了。到了终点，第三名！
我感觉心都要跳出来了，腿像变成石头，走路也走不动了！