小皮球，圆又圆。
强身健体需要你，
快来和我做游戏。
123，左转拍，
456，右转拍，
皮球乐的跳起来。
小皮球，你真乖，
原地不动把你拍。
你来拍，我来拍，
跆拳道，是一项强身健体，又能保护自己的一项技能。为了增强我的体质，所以妈妈给我报了个跆拳道班，而里面有打实战这个科目。
打实战，就是两个人对打，各自穿上护具，然后对打，安全可以保障。规则是不能用手攻击，只能用来格挡防守，腿才是用来攻击，有横踢，侧踢，后踢，旋风踢等等，适用得当，不仅可以在实战中发挥重要作用，还可以帮自己得分。头部三分正面两分其余一分和没分，谁先获得十分谁就赢。今天是星期六，要打实战，先练了一些步法，就开始了，很快便轮到我了。
我的对手是一名红黑带，比我高一个等级，但是我很多次打实战都是跟他，所以并没有产生心理压力。实战开始，我并没有主动进攻，我是想让他进攻，看看他的进攻招式是什么，只见他左一踢有一踢，我立马将他推开，一脚踢上去，轻松一个三分，而他不按套路出牌，近身后又用后摆来踢到我的头，我也不服气，你一脚我一脚，最后一个横踢提到他的脸，但也成功惹怒了他，他直接一个腾空侧踢将我踹出几米远，心里想着，天呐！这么大力我该怎么反击。紧接着他又踹，丝毫不给我喘气的机会，我还思考着该怎么反击，但他踢的更猛烈了，这一轮我算是败下阵来。
虽然输了，但是我也发现自己缺点，就是不懂得反客为主，当慌乱时，很容易忘记那些步法，所以在场上的时候要保持冷静，快速判断，因为在平时，才能想出解决问题的办法，而我在平时，就比较直接，所以解决的很困难。
这一次，我也发现了自己的缺点，并及时改正，再下一次可以不用吃亏。
“生命在于运动”，体育使我们强身健体，运动让我们身心愉悦……秋天的风，轻轻的吹，它带着清凉和温柔，拉开了体育节的帷幕!
秋高气爽，我们充满活力，共赴这场激情洋溢的盛会。温煦的阳光洒满整个操场，也洒在了同学们意气风发的脸上。伴随着主持人抑扬顿挫的声音，各个方队走向了主席台。同学们个个整装待发，跃跃欲试!
你瞧！现在向我们走来的是国旗队，鲜艳的五星红旗迎风飘扬，激越的《运动员进行曲》在整个校园里回荡。你看！接下来的是校旗队，挥洒火热青春，畅想诗意人生，我们浸润在古诗词里，进步、成长。鲜花队的同学紧跟其后，秋阳下的姹紫嫣红，给庄重的运动会开幕式增添了勃勃生机。彩旗舞动，绚丽无比，彩旗队的同学，步伐矫健，徐徐走来，仿若一幅行走的图画！
到了各个班级方队展示的时间了，他们的班旗五彩缤纷、特色鲜明；方阵展示，精彩纷呈、鼓舞人心；歌舞、朗诵、武术……台下的同学欢呼雀跃、掌声雷动！
最后，校长宣布体育节正式开幕，礼炮轰鸣。彩旗队的同学挥舞着彩旗，在同学们的欢呼声中跑向操场，我们期待已久的体育节开幕啦！接下来就是运动员们大显身手的时刻了……
我喜欢这隆重而不失热闹的体育节开幕式!（作者系南湖创业学校栅堰校区601班学生,指导老师李玉霞）
【点评】疫情之下，运动健身，刻不容缓。小作者笔下的体育节开幕式隆重、热闹，精彩纷呈，习作详略有序，语言畅达，画面感强。