爸爸一有空闲就拿着他那部心爱的手机玩个不停，是个名副其实的“低头党”。
记得那一次，爸爸带我到他朋友家串门去。我们边喝茶边聊天。突然，手机的闹钟响了起来，提醒爸爸到游戏闯关时间了。只见爸爸双手拿起手机，眼睛紧紧盯着屏幕，眉头时而紧皱时而舒展，紧闭的嘴不时张开大喊：“好样的，打它，放招呀!”这时，爸爸的朋友泡好茶，对爸爸说：“来，喝茶。”爸爸却答非所问：“喝什么茶，应该喝圣水才对呀!”朋友哈哈大笑。我只好拉拉爸爸的手，小声地说：“爸爸，叔叔是让你喝茶。”喝完茶后，爸爸又低头开始他的“战争”。手上的烟灰长了，爸爸在我的提醒下，准备把烟灰弄掉，可没想到，爸爸的手却伸向茶杯，把烟灰磕到了茶杯里，手又转向烟灰缸，拿起烟灰缸就往嘴里送，一个不小心，竟把烟灰倒在自己身上。唉，这下糟了，满身的烟灰。这时爸爸才回过神来，拍掉身上的烟灰，不好意思地对叔叔说：“对不起，对不起。”我们见了都哭笑不得：“你真是个名副其实的‘低头党’啊!”
我的爸爸妈妈是出了名的“低头党”。
吃早饭的时间，爸爸和妈妈一人抱着一个手机刷着朋友圈；开车时，爸爸也利用红灯的时间做“强国”，美其名曰：听党话，跟党走；睡觉前，也一人抱着一个手机刷抖音。唉，真是拿他们没办法！
手机就像是“精神鸦片”，把爸爸、妈妈对我和妹妹的关心、陪伴都吸走了。这“废寝忘食”地看手机，不光对我们的身体健康有害，而且还存在一定的安全隐患，并且长时间的沉迷于手机会让亲子关系变得疏远。
于是，我产生了一个想法：帮爸爸妈妈改掉沉迷于手机的坏习惯。首先，找一个合适的时间与爸爸妈妈沟通一下这一问题，交流一下沉迷于手机的危害；其次，吃饭时没收他们的手机；再就是分配好睡前时间，爸爸陪我一起看书阅读，妈妈给妹妹讲故事。这样一来，我们沐浴在柔和的灯光下，一切都是那么美好！
周末时间，一起去陪爷爷奶奶。爷爷奶奶季享受到了天伦之乐，我和妹妹也能大饱口福，真是两全其美！何乐而不为呢？
希望爸爸妈妈能尽快改掉沉迷手机的坏习惯，让我们的家再次充满欢声笑语！
指导老师：崔广雪