怎样调节和解除自己的心理压力

    有许多听众朋友在给田园的来信中，把田园当作自己的亲人，向田园倾诉了自己的满腔苦闷和忧虑。

    比如，有的朋友下岗待业，有的朋友有某种生理上的缺陷，有的遭受失恋打击，还有的饱尝孤独失意的痛苦等等。

    面对种种人生挫折，我们每一个人，都会表现出一种生理上的变化和情绪上的波动，这种变化和波动，就是我们常说的心理压力。

    您可不要小看这普遍存在的心理压力，长时间的过强的心理压力，将直接影响人们的身心健康，导致许多生理、心理疾病。有研究材料表明，像神经衰弱、抑郁症、高血压、冠心病、哮喘甚至癌症等病的生成，大多都与心理压力有关。所以，及时解除心理压力，对于防治疾病，保持身心健康，具有十分重要的意义。这也是现代人应该掌握的心理卫生常识。

    那么，怎样来调节和解除自己的心理压力呢?

    田园认为，心理压力的调节和解除并不是无章可循。一般来说，面对心理压力，我们首先需要保持清醒的头脑和稳定的情绪。古人所谓的“君子坦荡荡，小人常戚戚”，就是指面对外界不利刺激，要有较高的思维境界，“不以物喜，不以己悲”。而思想境界越高，视野越开阔，心理障碍也就越容易被克服。

    在现实生活中，有些人总是陷于矛盾中，对针尖大小的问题，他也要苦恼半天。某人见面没同他打招呼，或大街上人来人往，被人不小心踩了一下，都能使他忿忿不已。这种人其实活得很累。退一步想，我们只要稍微宽容那么一点，与人与己，都有好处。

    在社会生活剧烈变革时期，人都会产生一种不适应感。这往往使许多人感到心情压抑，情绪紧张或者悲观失望。社会是发展的，以静止的眼光去观察社会，心理肯定会产生不平衡。所以，适应各种环境，对环境的变化做出灵敏的反应，也是现代人应具备的基本素质。有的朋友因为种种原因，提前下岗。工作了几十年，突然离开岗位，心理上肯定要产生失落感。但是，您所面对的小环境就是这样，您的企业出于自身发展的需要，只能让您提前退下来，您又能怎么办?田园认为，遇到这种情况，与其自己苦闷悲观，不如积极发掘和利用周围环境，把不利条件化为有利因素。您可利用自身的条件，再寻找其他就业门路。问题不在于您挣多少钱，关键是要通过奋斗，保持您的心理处于健康状态，体现您的人生价值。