上高中时，我的语文老师一再强调，让我们坚持每天写日记。我是班里坚持得最好的，高中毕业时已写满了三本厚厚的日记本。这个习惯一直坚持到大学毕业。后来结婚生孩子，日记就断断续续地写一些，做不到一日一记了。
现在回忆我为什么能够坚持写日记时，才发现那时是多么孤独无助。我在班里既不是班干部，也不是什么知名人物，我常常被淹没在人群中。可内心深处却异常活跃，渴望着被重视被发现。每天都有许多话想说，那时我写日记就是在自言自语，自己和自己交流，唠唠叨叨的，还有点无病呻吟。偶尔也激情澎湃写首小诗什么的。
因为平时没有人听自己倾诉，或者有些话只能自己对自己说，无法与人进行沟通，只好写成日记。如果没有笔和日记本，高中生活一定很苦闷很压抑。
写日记对有的人来说非常重要，就像对高中时期的我一样。日记对那些性格内向，内心世界丰富活跃的人，或本来很开朗很能千但没机会施展才能的人，及那些害羞不愿表现自己的人是必不可少的。
其实只要你爱思考，你就想表达，可又缺少朋友，或不便与朋友交谈，那你还是与日记为伴的好。日记不但会成为你的益友，还会成为你的良师、良医。
日记怎么会成为良师呢?
我们上学读书，其实是在学习如何思考，如何表达。政治课教给我们一些基本的人生观、价值观，判断是非的标准;历史教给我们曾经有过的经验教训;语文教给我们具体的表达方式，既教给我们口语表达，又教给我们书面表达;数学教给我们逻辑，让我们在表达时具有严密的逻辑性。当然数学也教给我们一些技能，教我们计算，也教我们比较。
总之，每一门课程都是为了教给我们在生活中必须具备的素质——思考然后表达。表达对我们来说非常重要，我们要会表达，敢于表达，更主要的是要表达得完善，表达得有个性。所以一个文盲和一个高中生的区别，只从外表是看不出什么来的。只有在需要表达的时候才会发现，高中生有见解并能说出来，而且说得很有道理;文盲或许也有自己的想法，但他说不出来，说不好。有时他可能连观点都没有。只有坐听的份，没有表达的能力。而有个性的表达则显示出一个人的风度和修养，无论是书面表达还是口语表达，个性化的风格是其思想的重要组成部分。像美国历届总统，都以善于表达著称。在当今这个智能化的社会里，不善表达是无法生存的。
而日记是我们练习表达的一种手段。它和作文不同，作文是一种被动的练习，受到很多限制，要求你使用某一种文体，要求你谈论某一个问题，要求你必须达到一定的篇幅等。这些限制使表达变得具有了官方色彩，也就是你必须使用书面语言，谈大家都感兴趣的问题，而你自己真正想说的话却无处可说。
日记则完全是私人化的，没有人限制你写什么，写多少，使用描写还是议论等，你完全自由，你的表达也是个性化、私人化的，也只有在日记里，你才能更加独立地，不受任何限制地思考，才能无拘无束地表达。
当然在小学时，老师可能阅读你的日记，使你失去了一些自由。老师这样做是为了督促你养成写日记的习惯，完全是一片好心。但我觉得还是不看为好，督促孩子们坚持写日记的方法很多，不必非得亲眼目睹。这样孩子们才能大胆地在日记中自说自话，随随便便。老师阅读学生的日记，虽然并不干涉他们所写的内容，但毕竟是走进了孩子们的私人空间，他们自由自在的写作动态会受到不同程度的影响。从某种意义上说，阅读孩子们的日记，会促使他们隐瞒自己，不敢表达真实想法，不利于形成良好的写作心态。
日记是良医，怎么解释呢?
人在成长的过程中会有很多烦恼，很多事情自己没有经历过，成长就是去经历这些事物。因此成长是“痛苦”的、缓慢的，有时像蛇蜕皮一样。但成长又是快乐的，因为我们每长大一步就多拥有一点自由，直到“完全”长大，“完全”自由。
但因为长大是缓慢的，在成长的整个过程中，会遇到各式各样的难题，有些我们能够解答，有些自己无法解答，又找不到帮助我们解答难题的人。这个难题横亘在心里，会使我们压抑痛苦。难题积累多了，我们将不胜重负，将难以承受;最终会影响我们的心理健康，不能使我们正常地成长。
有人说，现在的孩子都是小皇帝，幸福还来不及呢，哪来的痛苦?父母们都围着他们转，有什么难题不能帮他们解决呢?这是太不理解这些孩子们了。“皇帝”也有“皇帝”的苦恼，父母虽然爱孩子，但永远不能代替孩子，有时也正因为父母太爱，反而伤害了他们，有很多痛苦可能也是来自于家族来自于父母爱的干涉。
我女儿在小学三年级的时候，就在日记上表达过活着没意思的想法，我们做父母的看到后着实吓了一跳。当时觉得奇怪，这么小的孩子，幸福还来不及呢，有什么大不了的事情?后来一分析，发现我们对孩子限制太多，要求太多，虽然吃穿花钱样样满足，但因学习上的事情，经常训孩子。孩子除了上学就是训练，写作业，很少有自己的时间。看到孩子的日记，我们反省了自己的做法，后来就不再干涉孩子了，有时还跟她谈谈心，让她谈谈自己对什么事情不满意，给父母提提意见什么的。
做父母的千万不要小看了孩子，不要忽略孩子的内心需求。
当然并不是所有的父母都肯听劝告，也总有一部分孩子无法得到父母的理解。在这种情况下，一定会有孤独苦闷，会有一些无法向别人诉说的苦恼。如果能在日记中倾诉一番，心理压力会得到缓解。经常这样做，会帮助自己找到释放苦闷的方法，就不会沉积在心里了。
对现在的孩子们来说，心理健康比身体健康更应该受到关注。正因为他们是独生子女，在很多事情上承受能力较差，就更需要在心理健康方面注意一下。
作为教师，最好把“日记”这个秘密空间还给他们，不要擅自闯人，否则会使他们失去最后一块自由天地，不敢在日记中倾吐内心深处的苦恼。
日记就像个心理医生一样，愿意听你倾吐一切，又为你保守秘密。当有些事情使你产生不吐不快的愿望时，向你的日记本倾吐吧，它一定会认真倾听。