饭后不宜运动,有道理

长辈们曾教育我们，吃饭后不要剧烈运动，这样容易引起胃下垂并且对身体没有好处。我们虽然知道对身体没有益处，可是很少有人会认为饭后运动容易致命。

对于身材比较胖的人来说，瘦身是她们最大的梦想，但是瘦身的方法有很多，大家一定要选择一个正确的瘦身方法，我们知道运动瘦身是即经济又安全的，但是对于运动瘦身需要注意的事项你了解多少呢?

在繁忙的工作中，利用空闲的时间来减肥是每个白领女士的梦想。不规律的生活作息是导致身体肥胖的重要原因。都市白领的减肥瘦身已经刻不容缓了。于是很多的都市白领就想到了利用吃饭之后那一点点空闲时间来做会健身运动，期望自己的身躯能够瘦下来。这样做非但不能起到应有的减肥效果，甚至还会导致身体的损坏。

人们在吃饭之后，胃肠道都是处于充盈状态的，这时如果从事运动的话，就很有'会引起胃肠道器官发生损伤。如果有人在饭后运动时，突然发生剧烈疼痛、呕吐等症状时，就要引起注意了，一定要及时就诊，否则就有可能会发生危险。

在正常情况下，人在饭后身体的血液会集中分布在消化系统。这样身体就有足够的运送消化吸收的营养物质。但是如果在饭后运动，身体的血液就会集中分布在骨骼肌中。胃肠道就没有足够的血液运送营养，这也是会影响吸收功能的。

人体支配胃肠道运动的神经是副交感神经，支配骨骼肌做运动的是交感神经。这两种神经不能够处于同时兴奋的状态。所以当人在饭后运动时，交感神经处于兴奋状态，副交感神经处于抑制状态。这样胃肠道功能就不能够发挥，消化吸收功能就会受到影响。

人体在吃饭之后，会分泌胰岛素，而胰岛素是会影响到人体脂肪分解过程的。这样当人运动时，就不会有脂肪分解提供足够的能量供给。靠运动减肥的效果就会大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。

综上可以看出，靠饭后运动是不会起到减肥瘦身效果的。所以有减肥意向的人，最好还是采取均衡饮食营养的方式来实现瘦身效果。