远离烟雾的困扰吧

吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，戒烟越来越受欢迎，据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞的，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。如果你是一个吸烟者，你会为身边的人着想吗?会下决心戒烟吗？

不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。

我们来算一笔账，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。

如果你真的无法戒烟，那该怎么办呢？可以尝试以下方法：

1.少吸几支烟，克制住自己的欲望。

2.每支烟少抽几口，尽量的慢点抽。

3.不抽的时候，不要将烟叼在嘴边，不让自己看到烟。

4.尽可能别将烟雾吞入肺里，买一个过滤烟嘴。

生命只有一次，怎能断送在香烟上？让我们珍爱生命，远离烟雾的困扰吧。