你是否有过这样的感受：下雨时会担心被雷电击中，坐飞机时会担心飞机坠落，孩子上学时会担心在学校受欺负，在单位担心同事会给自己穿小鞋，领导会对自己不满意……
古代有个成语，叫作杞人忧天，虽然说的有些绝对，但静下心来想想，很多事情发生的概率，小到连自己都不敢相信。
曾有一位心理学家进行了一个有意思的实验。他要求受试者在某月第一周的星期日，把未来七天担心会发生的事情都写下来，然后投入到一个巨大的烦恼箱中。
到了第三周的星期日，请这些受试者一一核对担心的烦恼是否都出现。结果发现，其中90%多的烦恼根本没有发生。
又过了三周，大家再次看这10%的问题时，发现早已有了解决办法，已不再是问题了。
当我们把担忧过度地放大，就会把平常的小事夸大成一场大的灾难，甚至影响了自己的生活，产生消沉、忧郁的情绪。这些消极的情绪，不仅不能促进事情的解决，还会降低我们的生活质量，危害我们的健康。
比如说，夫妻二人本来很恩爱，相互信任，生活得很幸福。偶然间，妻子在闺蜜的劝导下，或是在电视剧的启发下，开始担心丈夫有了外遇，然后越看丈夫越不顺眼，时常加班不回家，交流的也少了，恩爱也少了。然后就开始抱怨丈夫“你为什么对别人都很热心，反而对我不上心，是不是看不上我了？”
然后就开始怀疑丈夫，越来越担心，结果搞的心烦意乱，甚至郁郁寡欢。
其实在很多时候，我们的担心是多余的，没有任何意义的。虽然是一个小概率事件，却可以把我们原本幸福的生活搞得一塌糊涂，让我们原本健康的身体变的疾病缠身，曾经的恩恩爱爱消失的无影无踪。
一个被担忧的情绪困扰的人，总是会从悲观的角度去看问题，总会看到事物不好的一面，悲伤的情绪也会乘虚而入。
过度的担心是因为我们没有了对自己或别人的信心，或是被悲伤、消极的情绪控制，带上了有色眼睛看待周围的一切，所以都变了模样。
阳光是克服阴郁的最好的办法。摆脱过度的担心，其实也很简单，那就是让自己变的积极、自信、乐观。比如和老公或是老婆到公园里跑跑步，散散心，比如到外面的世界看看阳光，看看大海，还有到健身房打打球，游游泳。当你把身体里和灵魂深处的阳光激发出来，一切都会变的阳光。
当阳光照进心灵，当积极向上成为习惯，你也许就不再会老是莫名的担心，而是信心满满了。
完
作者简介：博乐，东方文海传媒主编，拥有广阔的文化视角，深邃的思维，对文字情有独钟，乐于助人，博大的胸怀，与文字共舞，绽放美丽的光彩。