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写日记的好处介绍

2024-10-15 11:35:25 字数: 点击:

有关写日记的好处介绍

一、学生写日记的好处

1.提高智商。加拿大维多利亚大学一份研究报告指出,作为语言学习的一部分,写作与智商之间关系密切。日记是一种语言探索,写作过程中会产生搜索新词的冲动,扩大词汇量。在各种智力测试方式中,词汇测试是一种最简单的方法。

2.增强注意力。美国《国际健康杂志》刊登一项研究发现,快乐和注意力之间存在很强的关联性。写日记可将人们带入一种全神贯注的思考状态。此时,对于曾经的挫折和未来的焦虑,往往都能够坦然面对。写日记有助于驯服脱缰思绪,变被动为主动,改善注意力。

3.实现目标。“写下目标,有助实现”与“按图纸建大楼”是一个道理。美国国立卫生研究院一项研究发现,以日记的方式写下目标能够刺激脑底“网状激活系统”细胞,大脑会更关注与实现目标密切相关的机会和工具。目标越详细,心理蓝图就越清晰,目标就越可能会实现。

4.提高情商。情商是感知和管理自身及他人各种情绪的能力。研究发现,写日记是处理情绪问题和提高自我意识的重要方式。这种过程更有益换位思考,更好地理解别人的感受。与他人在相互理解方面达成共识是情商提高的一大标志。

5.改善记忆力和理解力。《华尔街日报》刊登一项研究发现,写日记时,手脑并用,增强了大脑和双手之间的独特关系。写日记过程中往往会思路大开。这有助于增强大脑中信息的传递、记忆和获取,不仅记事更牢,理解力也会增强。

6.加强自律。每天留点时间记日记,本身就是一种自律行为。自律与肌肉一样,锻炼越多力量越强。英国心理学家沃尔特·米歇尔研究发现,坚持写日记的人,往往也更可能有保持室内清洁、坚持日常锻炼等健康生活习惯。

7.改善沟通技巧。美国斯坦福大学一项研究发现,写作与口头表达存在重要关联。日记是书面沟通的一种形式。这种追踪自我思想的“默读”会对实际交际过程中的口头表达能力产生积极影响。

8.疗伤。《写作疗伤》一书作者詹姆斯·彭纳贝克博士的研究发现,表达性写作是疗伤过程,这包括情感创伤、身体创伤和心理创伤。实验发现,写日记有助于参试者提高免疫力,缓解由于情感纠结和思虑过度或胡思乱想而产生的压力。

9.激发创造力。《艺术之道之晨间笔记》作者朱莉娅·卡梅伦称,写日记是激发创造力的'灵丹妙药。不假思索地将自己的想法写下来就是“意识流”写作。这一过程有助于激发和发掘各种全新创意和想法。

10.提升自信。美国《今日心理学》杂志刊登一项研究发现,在日记中写下积极的体验,相当于在大脑中再受一次良性刺激,这有助于消除自我怀疑。大脑中释放的欣快激素内啡肽和多巴胺会提升自尊和情绪。

二、老年人写日记的好处

随着时间的流逝,日记本渐渐地增多。写日记的好处越来越凸现出来了。写日记对于延年益寿大有好处,它能让人在精神上得到愉悦,使我们的身心得到健康发展。

一、日记记载着我的生命历程,这是一笔可观的精神财富,可谓享用不尽。

二、写日记可以培养人的意志和毅力,我对一件事情的执着追求也缘于此。

三、写日记可以提高人的写作能力,提高遣词造句能力,强化语言文字表达能力。能准确地表达你心中的想法,有益于交际,促进人际关系的和谐发展。

四、写日记可以练脑,训练思辨,活跃思维。大脑是思维的器官,是身体的总司令部,对人体衰老起决定性的作用。写日记可以防止大脑的老化,从而延缓身体的衰老,最终起到延年益寿的作用。

五、写日记可以强身。写字的过程连通了手指与心灵,心灵才能手巧,手巧也能促进心灵。写日记我称之为“智力操”。

六、写日记可以治病,特别是心理上的毛病。①可以治疗抑郁症,你可以把心中的不快,尽情地向日记本倾诉,甚至对某某的不满,骂上几句,消弭心中的怒气。这样一篇日记写下来,心情也轻松多了。②可以为心灵疗伤。当你觉得受到伤害时,可以在日记里说说心里话,让日记为你疗伤,日记本是你的一个忠实的倾听者,使你的心境得到平和,心情也会一天天地好起来。③可以使自己的心灵更加纯洁。做了错事你可以在日记里坦白、忏悔,你的心灵将受到一次洗礼,得到净化。

七、可以提高我们的观察能力,培养敏锐的洞察力,适应复杂多变的社会和环境,并提高我们分析问题的能力。

三、日记写作的意义

首先是培养毅力。毛泽东同志曾说过:“一个人做点好事并不难,难的是一辈子做好事。”强调了坚持不懈的重要性。同样,一个人坚持几天写日记并不难,难的是一生坚持写日记。这是很不容易做到的一件事,但如果能坚持下来,对你的毅力和品格都是一种极大的锻炼。鲁迅先生每天坚持写日记,病逝后他的妻子许广平整理出版了他的日记,是研究鲁迅先生的重要史料。鲁迅先生之所以能成为一代文豪,与他通过写日记等方式来培养坚忍不拔、持之以恒的毅力是分不开的。

其次是锻炼文笔。文字表达能力是人一生中应该具备的最重要的能力之一,写日记无疑是提高文字表达能力的主要手段之一。俗话说“拳不离手,曲不离口”,天天写一篇日记是完全可以做到的。日记形式不拘,不用去想文章的做法,显得自由灵活。日记可长可短,有话则长无话则短,高兴了有时间了就多写两句,情绪低落不高兴了时间紧了就少写两句。随心所欲,无拘无束,时间一长形成了习惯,你会觉得每天不写几句就手里发痒,驾驭语言文字的能力自然也就会随之得到提高。

其三是记载“历史”。这里所说的“历史”主要是指你个人的成长历史。“好记性不如烂笔头”,一个人的记忆力再好,也不可能永远记住自己经历过的所有事情。养成天天写日记习惯的人都有这样的感受,翻翻以前的日记,很多被淡忘的一切又都会浮现在眼前。日记是我们最忠实的成长纪录,那里有我们自己认为该记住的发生在个人历史上的“重大”事件,有我们的思想、情感不断走向丰富和成熟的历程,有欢笑,有泪水,这是我们最宝贵的财富。无数人的日记汇聚起来就是一部民族的历史,国家的历史,人类的历史。这些天在看张国立、蒋雯丽主演的电视连续剧《金婚》,内容其实就是两口子五十年的生活日记,也属于这半个世纪所有的中国人。

写日记好处多多,都赶紧拿起笔来吧,如果能养成天天写日记的好习惯,那么将会终生受益。

【有关写日记的好处介绍】

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